HUBNEME!
#2
01.11.2011 21:38
Ultralibor
offline
jeho tréninkový deník
22
5 fanoušků
#3
02.11.2011 11:46
Raduz
offline
jeho tréninkový deník
18
1 fanoušek
#4
29.04.2014 11:35
věruše
offline
její tréninkový deník
877
4 fanoušci
Ahoj, po roce behani/nebehani jsem pribrala osklivych 5 kilo … dneska jsem zase vyrazila do parku a dala si trochu do tela. Chtela bych poradit, jakym zpusobem mam behat a stravovat se, abych efektivne zacala hubnout. Vaha mi lita nahoru a dolu, jak se ji zlibi a nemam ve stravovani ani sportovani zadny rad, nevim si moc rady, jak na to. Muze mi nekdo poradit? Diky :-)
#5
29.04.2014 16:53
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
>> věruše, 29. 04. 2014 11:35:52
Já mám na hubnutí jednoduchou rovnici. Abych zhubnul, musím vydat více energie, než přijmu. Takže pravidelně běhej, pravidelně a střídmě jez. Tělo sice bude pár dní stávkovat, bude se divit co se to děje, ale pak váha půjde dolů. Čím více km naběháš v pomalém tempu, tím víc půjde váha dolů. Musíš se ale brzdit v jídle, protože po dlouhém běhu budeš mít větší hlad :-)
#6
29.04.2014 17:32
věruše
offline
její tréninkový deník
877
4 fanoušci
#7
01.05.2014 21:39
Angie
offline
její tréninkový deník
2720
0 fanoušků
#8
14.02.2015 15:34
pašík
offline
jeho tréninkový deník
5309
0 fanoušků
#9
14.02.2015 15:50
Radek Leszczynski
offline
jeho tréninkový deník
152
12 fanoušků
#10
14.02.2015 21:04
Yeena
offline
jeho tréninkový deník
2671
0 fanoušků
#11
14.02.2015 22:37
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#12
15.02.2015 19:09
zdenek 1959
offline
jeho tréninkový deník
368
3 fanoušci
Většinu roku 61–64kg jen okolo vánoc až 69kg při 168cm výšky.*>> rejža, 14. 02. 2015 22:37:43*Nemáš ten problém s koleny od dřepování?Já už tech 30 minut teď nedávám ale koncem výzvy mě už občas v noci budila bolest levého kolene nevím doktor říkal v pořádku asi přetížené.
#13
16.02.2015 12:18
Yeena
offline
jeho tréninkový deník
2671
0 fanoušků
>> zdenek 1959, 15. 02. 2015 19:09:19
…,ja uz s tim drepenim skoncil. Docela jsem si pri nem namoh nejaky slachy a upony mezi nartem a holeni. Skoro 3 tydny se nedalo behat ted po skoro peti tydnech to jde ,ale leva noha jeste porad neni uplne v cajku. Pri tom drepeni me nikdy nic moc nebolelo, jen to mravenceni v nohach. Je mi divny ,ze se neco muze tak podelat a predtim to nedat nejak vyrazneji najevo :). doktor taky rikal ,ze jsem to docela fest pretizil. Je to uplne jina poloha nez normalne a ,ze jsem mel zacit pomaleji,…
#14
16.02.2015 21:13
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#15
17.02.2015 21:01
Yeena
offline
jeho tréninkový deník
2671
0 fanoušků
#16
21.11.2016 16:29
Rosťa_J
offline
jeho tréninkový deník
23406
0 fanoušků
#17
21.11.2016 23:37
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#18
21.11.2016 23:59
Beet
offline
jeho tréninkový deník
1951
1 fanoušek
#19
22.11.2016 00:23
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#20
22.11.2016 00:32
Beet
offline
jeho tréninkový deník
1951
1 fanoušek
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 01.11.2011 20:51 rejža offline jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Tak jsem dnes zahájil proces hubnutí. Ikdyž se říká, že se lépe hubne v létě, protože má člověk více pohybu, mně se lépe hubne v zimě, nevím proč, ale je to tak.
Takže hlásím, že dnes ráno jsem se postavil po půlroce na váhu a vážil jsem 79,9 kg, takže celkem uspokojivá zpráva (myslel jsem, že to bude přes 84 kg).
Do konce února chci mít 74 kg, ale chtěl bych se trochu zabejčit a dostat se na mojí ideální běžeckou (čti: šmatlavou) váhu 72,5 kg.
A co vy, jak jste na tom se svou váhou? :-)