Achilovka - Fórum - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Achilovka

#1  31.12.2013 14:46   Stenly muž   offline   jeho tréninkový deník
1792 0 fanoušků

Zdravím, Máte prosím někdo zkušenosti s bolavou achilovkou? Potřeboval bych poradit jak ji co nejrachleji uzdravit – tzn. zbavit otoku a bolesti při doteku. Děkuji za rady

0
0
Nelze hodnotit

#2  01.01.2014 22:05   rejža muž   nečinný   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

No, já bych na tu achilovku moc nespěchal. Chce to podle mě klid, když tam je otok. Možná pomůže ledovani ;-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#3  09.01.2014 16:42   Magnolie žena   offline   její tréninkový deník
1898 0 fanoušků

>> Stenly, 31. 12. 2014 14:46:33

Ahoj já mám opravdu dobré zkušenosti s tejpováním. Nikdy jsem těmhle věcem moc nevěřila a raději jsem dávala na odpočinek a ledování, ale co se týče zrovna té achilovky, tak to tejpování je k nezaplacení :-). Tady je návod jak si achilovku zalepit: youtube – tejpování achilovky

0
0
Nelze hodnotit

#4  17.01.2014 10:03   Stenly muž   offline   jeho tréninkový deník
1792 0 fanoušků

>> Magnolie, 09. 01. 2014 16:42:33

Ahoj květinko (mimochodem, Magnolie v květu je překrásná s omamnou vůní takřka bláznivě mámivá), gratuluji k takovému jménu. Děkuju za radu, hned večer to pořádně nastuduju. Včera jsem po 14ti denní pauze zkoušel HK2 a nic moc.

0
0
Nelze hodnotit

#5  10.03.2014 19:44   Stenly muž   offline   jeho tréninkový deník
1792 0 fanoušků

Tak už od konce prosince jsem nic nedělal, celou dobu jsem v klidu a stejně žádný posun k lepšímu, tak nevím. Jsem totálně zklamaný.

0
0
Nelze hodnotit

#6  16.03.2014 21:34   V. Petr muž   offline   jeho tréninkový deník
334 0 fanoušků

Ahoj. Přečetl jsem si tuhle diskuzi a řekl bych, že bys měl navštívit ortopeda – tedy pokud jsi to ještě neudělal. Jestli máš poraněnou šlachu, musíš počítat s tím, že defekt se bude hojit několik měsíců, třeba půl roku a rozhodně se nevyplatí to uspěchat. Šlacha je totiž velmi málo krvená a tudíž dlouho trvá, než se do ní dostane dostatek stavebních látek na zhojení poškozené tkáně. Ale zahojí se to. Časem. Jdi za doktorem a dej na jeho rady. Akorát bych si rozhodně nenechal píchat místně kortikosteroidy.

0
0
Nelze hodnotit

#7  16.03.2014 22:36   Otakar Zemek muž   offline   jeho tréninkový deník
1374 0 fanoušků

Chce to pauzu – poté, co jsem poprvé nazul minimusy a hned v nich dost svižně odběhl 10 km mě achilovka bolela jako čert. Pomohlo snížení zátěže, odpružená bota a ledování plus ledové sprchy na bolavou nohu.

0
0
Nelze hodnotit

#8  17.03.2014 20:51   BaxBarry žena   offline   její tréninkový deník
2447 0 fanoušků

>> Stenly, 31. 12. 2014 14:46:33

Dobrý den, mám zaručenou pomoc . Mám nejen po operaci ale i seškrabávání zánětu(nic přijemného).Ale pan doktor mi poraditl,ať na menší otok a rychlejší hojení koupím v lékarně náplasti FLECTOR EP-TISSUGEL , lepila jsem si ji co 2.den,dokud se neodlepovala a vydržela mi vydržela na noze.Tato náplast chladí a rychle jsem viděla účinky Další věcí co mám zaručené, je dělat zábaly na večer(Něco jako prieesnitz). Základem bylo celoplošné polití slivovicí papírový karton(odstrihnete na délku paty do poloviny lýtka),namaže nohu nějaký krém(fastungel či podobně)a na ten přiložíte karton politý alkoholem ,karton přikryjete sáčkem okolo celého kotníku.Na to pak dáte menší froté ručník a stáhnete obinadlem :) Dělala jsem to každou noc a do tydny jsem měla po uplné bolesti,Změny jsem začala vidět už po 2–3 dnech.Jinak když sundáte zabal opláchněte si nohu a namažte krémem.Časem jsem měla lehke popáleniny alkohokolem tak BACHA. Léčbě zdar:-)

0
0
Nelze hodnotit

#9  27.03.2014 08:24   zuzis muž   offline   jeho tréninkový deník
2644 0 fanoušků

Ahojky všem. Tak mne posledních 14dní pobolívala achilovka. Dalo se běhat, ale musela jsem to vždy pořádně nahřát teplou vodou a rozmasírovat. Pak to nebolelo.Ale před pár dni mi jeden trenér poradil, že to je špatně, že to podporuji k zánětu, že to mám hodně ledovat a nic nedělat. Tak jsem začala několikrát denně přikládat led. Achilovka úplně ztuhla, bolí to jako čert a jsem ráda že můžu chodit. Je ledování to správné na achilovku?

0
0
Nelze hodnotit

#10  27.03.2014 10:06   V. Petr muž   offline   jeho tréninkový deník
334 0 fanoušků

>> zuzis, 27. 03. 2014 08:24:29

Ahoj, pokud Tě bolí achilovka – třeba jenom po běhání a před ne – neměla bys běhat. Takové nahřát, rozmasírovat, běhat, pak to den dva bolí, pak ne, tak zase nahřát, rozmasírovat, běhat, to je cesta do pekel. Ledování je dobré na akutní zánět, akutní namožení, na akutní otok, zmírní to projevy zánětu, dává se tak několik dní, týden po vzniku problému. Potom je dobré to, co napsala BaxBarry. Až otok opadne, nebolí to, zkusit klusnout – 100 –200 metrů. Nebolí? Příští den znovu, když nebolí, přidávat po stovkách metrů pěkně pomalu. A tejpovat achilovku – viz odkaz Magnolie z 9.1. Bolí? Neběhat. Kolo, brusle – to ano, ale neběhat.

0
0
Nelze hodnotit

#11  27.03.2014 17:28   Otakar Zemek muž   offline   jeho tréninkový deník
1374 0 fanoušků

Ledovat, popř. sprchovat několikrát denně ledovou vodou, a hlavně, dát tomu odpočinout.

0
0
Nelze hodnotit

#12  28.03.2014 08:13   zuzis muž   offline   jeho tréninkový deník
2644 0 fanoušků

>> V. Petr, 27. 03. 2014 10:06:11

Jenže já žádný otok nemám. Nikdy jsem neměla. Jak mám poznat, že to je nebo není zánět? Třeba je to jenom namožené. Vyzkoušela jsem co píše baxbarry a asi to funguje. Je mnohem lepší, že to při chůzi už necítím. Já dělám to co mi dělá dobře. Když to leduju, tak to dost bolí, navíc pak nemůžu další hodinu skoro chodit po tom ledu a bolí to ještě víc. Ale střídání teplé a studené vody, pak masírování mi dělá dobře, pak to nebolí vůbec. Tak nevím

0
0
Nelze hodnotit

#13  28.03.2014 09:54   V. Petr muž   offline   jeho tréninkový deník
334 0 fanoušků

>> zuzis, 28. 03. 2014 08:13:45

Zajdi za ortopedem, ten Ti řekne, jestli tam je otok nebo ne. Taky by bylo dobré zkusit rázovou vlnu, ale ta není zadarmo.

0
0
Nelze hodnotit

#14  29.03.2014 20:35   frankie1 muž   offline   jeho tréninkový deník
2326 0 fanoušků

>> V. Petr, 27. 03. 2014 10:06:11

To jsou teda rady … To má jít do důchodu? Já se potýkám s achilovkama skoro celý život. Ono s tím moc dělat nejde. Můj názor je – dokud to jde překonat to. Kdysi jsem taky navštívil traumatologii. Dostal jsem 10 návštěv magnetů. Poležel jsem si tam vždycky půl hodiny, ale jiný význam to nemělo. Sám doktor mi řekl, že to dává, aby něco dal. Poradil zábaly, to nebylo špatný: napatlat achilovky gelem nebo mastí s Ibuprofenem (na trhu je jich mraky) a pak to zabalit do igelitu. Opravdu jsem měl pocit, že to trošku pomůže, ale měl jsem z toho na postižených místech vyrážku. Tak už to nedělám. Teď po běhu, nebo tréninku (stolní tenis) namažu achilovky chladivým gelem a zdá se mi, že to druhý den bolí míň. Tejp jsem vyzkoušel včera, uvidím po delší době. Třeba to taky pomůže. Je fakt, že kolo je na achilovky dobré, najezdím toho hodně, ale běh je větší adrenalin a nějaká achilovka nás přece nezastaví. .o)

Když už nemůžeš, tak přidej!
0
0
Nelze hodnotit

#15  02.04.2014 14:21   zuzis muž   offline   jeho tréninkový deník
2644 0 fanoušků

Tak mohu potvrdit, že to co radí BaxBarry fakt funguje. Po třech dnech aplikace už to vůbec nebolelo a dá se vyklusávat bez bolesti. Takže aplikuji dále obklady a praktikuji alespoň 5× denně masáže a střídavou sprchu

0
0
Nelze hodnotit

#16  19.12.2014 12:13   Radek Leszczynski muž   offline   jeho tréninkový deník
152 12 fanoušků

Minulý rok jsem si dal po horském maratonu měsíc cca měsíc úplného volna. Pak jsem si řekl, že si poprvé zaběhnu 10 km. Jenže nohy tak odvykly, že jsem si po 45 min. běhu totálně přetížil lýtka a achilovky. Prostě školácká chyba.

Lýtka byla za pár dní OK, ale s achilovkama jsem se trápil v podstatě půl roku a další půl rok mě to bolelo když jsem se první 1 – 5 km rozbíhal. Nebo při dlouhých bězích se ozývalo v průběhu a pak večer, když to zase ztuhlo. Zkrátka více než rok jsem se s tím trápil jen kvůli tomu, že jsem si dal měsíc volno.

Pomáhalo jen protahování a zahřívání před během i po běhu a během dne. Achilovka je velká šlacha, náchylná na prochladnutí, protože se sama špatně zahřívá.

Doporučuju teď v zimě používat podkolenky a návleky na kotníky-achilovky a před během si nohy dobře zahřát.

\\\"Jsme jako olivy. A teprve až když jsme drceni, vydáme ze sebe to nejlepší.\\\"
0
0
Nelze hodnotit

#17  04.02.2016 07:44   qeepo muž   offline   jeho tréninkový deník
21311 0 fanoušků

více jak před měsícem jsem si natáhl achilovku cestou na Poledník, bolelo to dost, ale cestu jsem došel nahoru i zpět, pár dní jsem nemohl chodit a cca po 10ti dnech odpočinku jsem začal pomalu běhat a občas mě v píchlo, ale jen v určité obuvi. Dal jsem si opět pauzu, dva týdny. Teď při běhu a cvičení žádné bolesti nemám, ale achilovku při protahování cítím. Je to normální a můžu pokračovat ve stejné zátěži, nebo ubrat, nebo raději si dát další týden pauzu? Děkuji.

0
0
Nelze hodnotit

#18  21.07.2017 10:50   PeťanK muž   offline   jeho tréninkový deník
25031 0 fanoušků

Před třemi měsíci jsem si natrhl achilovku a musel jsem na operaci. S Achilovkou jsem míval problémy poměrně často a poslední dobou mě bolela čím dál tím častěji po námaze. Po operaci mi na hojení byl doporučený wobenzym, že s ním rekonvalescence probíhá lépe a rychleji. Já sám to nepoznám, ale lékař mi říká, že to díky těm enzymům šlo k sobě mnohem rychleji než normálně. Stále nosím kompresní punčochy a chodím na rehabilitaci.

0
0
Nelze hodnotit

#19  11.08.2017 03:39   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

0
0
Nelze hodnotit

#20  12.08.2017 03:31   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

0
0
Nelze hodnotit

#21  18.08.2017 10:39   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

0
0
Nelze hodnotit

#22  20.09.2017 15:02   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

Thank you article, Also read this article Lecithin Softgel

0
0
Nelze hodnotit

#23  20.09.2017 15:03   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

Thank you article, Also read this article Lecithin Softgel

0
0
Nelze hodnotit

#24  12.10.2017 03:01   acepsaepul23 muž   offline   jeho tréninkový deník
25053 0 fanoušků

0
0
Nelze hodnotit

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Sledujte BezvaBĚH

Odkazy

Oddíly / Kluby Bezva blogy Ostatní
AC Moravská Slavia Brno Mně snad jeblog! Český atletický svaz
ACES Team Karlovy Vary ČAU
AHA Vyškov zbynekk AIMS
AK Bohumín Kdyby není když EUROPEAN Athletics
AK Olymp Brno Káťa běhá.. IAAF Athletics
ARC Brno IAU
Atletický klub Kroměříž Německá termínovka
Atletika Olomouc Německý běžecký web
Atletika Poruba Biegajznami.pl (POL)
Atletika Prostějov Bieganie.pl (POL)
Atletika SSK Vítkovice Maratonypolskie.pl (POL)
Atletika Třinec Slovenské běžecké stránky
Běhy Zlín 42195.sk (SK)
BK Hodonín Extrémní závody
BK VZS ČČK Ostrava Ostatní blogy Athletics Canada
BK SAK Karviná BarborkaOnTheRun Cool Running
Iscarex – běhy do vrchu Couple – run Olympic.org
Kerteam Deníček Ječmínka Máselníka Runners World (USA)
Lašský běžecký klub Dědek Beskydský Runners World (GER)
Liga 100 Olomouc Harryho blog Runners World (ITA)
Liga 100 Ostrava Heathnotes Runners World (E)
MK Kladno Hustey Runners World (FRA)
MK Kopřivnice Jaromír's life on the run Runners World (NL / B)
MK Seitl Ostrava Koyamas family Runners World (SWE)
Marathon Plzeň Longrun Runners World (UK)
Maratonstav Úpice Luckyboy Track & Field (USA)
Olympia Bruntál Machyho mono-b-log WMA
SKOB Ostrava Nejen o zatracených lamp… WMRA
PAS Praha Pefo
Pepa Team Frýdek-Místek Peggy ZAHRANIČNÍ MARATONY
PIM Požírač bloguje Světové maratony I.
Rychlý holky ROBERT KRUPIČKA Světové maratony II.
Slavia Havířov s0cketky běžecký blog Světové maratony III.
SRI CHINMOY Sandhall Světové maratony IV.
SK Speed Brno Sportující VEFIS Světové maratony V.
STMSVS střední Morava Šnekovy zápisky Střední Evropa – termínovka
TJ Slezan Frýdek-Místek Štefanův běžníček Belgie – termínovka
TJ Sokol Opava Ultra DAO Chorvatsko – termínovka
USK Praha Ultrablog Pranjal Nizozemí – termínovka
VSK Universita Brno Ultra – mapo Rakousko – termínovka
X-AIR OSTRAVA Utahaná čtyřicítka Rusko – termínovka
AK Drnovice Vl001 blog Velká Británie – termínovka
AC Slovácká Slavia Uherské Hradiště Wittyho svět Evropské horské ultra traily
Prajzský BK Kravaře Zápisky Aldamana STATISTIKA
Prague Runners Blog Peter Tichý (SVK)
Středomoravské sdružení vytrvalostních sportů Turkův blog
Jihočeský běžecký pohár Diego
TJ Jäkl Karviná 12HonzaDe
Kam až mě nohy donesou
Než to zapomenu
Marek27
Czech Skyrunning Association
Pancha
Běh s holemi
Běžím životem
Zuzka Součková
Lenkyčlenky blog
Utíkej mami utíkej
Ondřej Velička
Radek Brunner
Petr Válek
Ultra půlmaratonec