Od gauče ke kouči. Z nuly k 5 km - Fórum - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Od gauče ke kouči. Z nuly k 5 km

#181  20.06.2016 22:22   Siska žena   offline   její tréninkový deník
21986 0 fanoušků

>> rejža, 20. 06. 2016 22:05:19

No, takový hodinky nemám právě, tak zkusím najít nějakou tu aplikaci i když na blackberry nevim nooo

0
0
Nelze hodnotit

#182  07.07.2016 08:38   Siska žena   offline   její tréninkový deník
21986 0 fanoušků

Tak jsem našla na svůj blackberry program s názvem exercise timer, který vás upozorňuje na čas!

0
0
Nelze hodnotit

#183  07.07.2016 08:54   Siska žena   offline   její tréninkový deník
21986 0 fanoušků

>> rejža, 20. 06. 2016 22:05:19

Tak jsem si našla program, který se jmenuje exercise timer a hlásí mi to

0
0
Nelze hodnotit

#184  07.07.2016 10:16   Lenule007 žena   offline   její tréninkový deník
22026 0 fanoušků

Prosím vás, když je tam napsaný celkem 20 minut tak se to počítá i s těmi 5 minutami té rychlé chůze na začátku každého tréninku? Děkuji

0
0
Nelze hodnotit

#185  07.07.2016 22:43   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> Lenule007, 07. 07. 2016 10:16:47

Ahoj, ano, je to na rozhýbání těla. U běžců je na začátku tréninku rozklus, u úplných začátečníků chůze. Ať se ti daří ;-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#186  09.07.2016 07:55   Lenule007 žena   offline   její tréninkový deník
22026 0 fanoušků

>> rejža, 07. 07. 2016 22:43:49

Ano, ano to chápu. Já se ptám spíš na to, jestli v prvním týdnu je to tak že chodíte 5minut+6× vystřídáte 60s běh + 90 sekund chůzi to znamená že to i s těma pěti minutama té rozcvičující chůze dá dohromady 20 minut.. a nebo se těch 5 minit do toho celkového času (20minut) nepočítá a tudíž chodíte 5 minut a pak vystřídáte běch60s+chůzi90s osmkrát?

0
0
Nelze hodnotit

#187  09.07.2016 20:38   sohaj muž   offline   jeho tréninkový deník
22040 0 fanoušků

Ahoj, po měsících nicnedělání a nabytí váhy 87kg (výška 183cm)jsem se rozhodnul, že je potřeba začít něco dělat. Našel jsem si tento plán a dnes zkusil poprvé kombinaci běh/chůze, abych si po první velké štaci něco nenatáhnul/neurval a přestávky podle toho, jak jsem se cítil (v průměru po 75 sekundách změna běh/chůze (nechtělo se mi koukat na hodinky :)). Nakonec jsem vydržel 46min/4,6km a cítím se fajn. Největší motivací je zlomit slabou vůli a vydržet u pravidelného běhání dlouhodobě.

0
0
Nelze hodnotit

#188  10.07.2016 19:30   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> Lenule007, 09. 07. 2016 07:55:31

ahoj, chodíš 5 minut a pak vystřídáš 60s+chůzi90s osmkrát :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#189  10.07.2016 19:32   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> sohaj, 09. 07. 2016 20:38:36

hlavně opatrně, protože ze začátku to jde často dobře, pak si člověk párkrát přidá a najednou je problém. Tělo si musí zvykat pomalu, kilometráž max. přidávat 10% týdně.

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#190  24.07.2016 11:04   dami01 žena   offline   její tréninkový deník
8560 0 fanoušků

Dobrý den, používal jste prosím někdo nějakou aplikaci na.ty intervaly? Děkuji

0
0
Nelze hodnotit

#191  24.07.2016 22:53   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> dami01, 24. 07. 2016 11:04:03

Ahoj, zkus tady http://www.active.com/…ch-to-5k-app

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#192  25.07.2016 09:43   Lenule007 žena   offline   její tréninkový deník
22026 0 fanoušků

Tak po pátku, když jsem doběhla 2D3T mi natekl kotník a já nevím proč, jelikož si nevybavuji, že bych si ho nějak podvrkla.. bolest přišla jen při protahování nohou po tréninku. Jinak to ani nějak moc nebolí, ale je hodně oteklý. Tak jsem pak v neděli nešla a tím pádem jsem nedokončila třtetí týden, a pěkně mě to štve.. nevíte od čeho to může být a zda je vhodný dál normálně běhat, když to nějak extra nebolí?

0
0
Nelze hodnotit

#193  26.07.2016 22:05   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> Lenule007, 25. 07. 2016 09:43:40

Když to je nateklé, tak bych dal pauzu dva tři dny, pak uvidíš.

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#194  18.08.2016 19:16   Nikca.S žena   offline   její tréninkový deník
22132 0 fanoušků

Tak já se přiznám :)) Nikdy jsem nebyla na pohyb, ráda jsem jen tak odpočívala a sport bylo pro mě sprosté slovo :)) S tréninkem jsem začala cca před 2 měsíci, protože jsem začala mít sedavou práci a už se to nedalo a chtěla jsem se sama už začít nějak pohybovat, byla jsem furt unavená a cítila jsem, že aktivity potřebuji. Dostala jsem se až do 6T, pak ale přišla dovolená a já 2 týdny nedělala vůbec nic. Tak teď se zase zapojuji, zpět do reality, zpět po dovolené. Předevčírem po delší pauze jsem zase vyběhla, spíš abych zjistila, kolik toho ještě zvládnu, jak moc jsem „zakrněla“ a dneska se s radostí napojuji na 5T. Nikdy bych nevěřila, že mě to bude bavit. A podívejme se – každý den, kdy mám běhat se těším na večer, že si zase na několik minut vydechnu a udělám něco pro své zdraví :)) A hlavně mě baví sledovat, jak postupně uběhnu více za menší čas :))

0
2
Nelze hodnotit

#195  19.09.2016 13:38   sohaj muž   offline   jeho tréninkový deník
22040 0 fanoušků

Super plán, díky za něj. Běhání mě začalo bavit a i když jsem se párkrát necítil a měl pauzu v tréninku, dokázal jsem po 2 měsících zaběhnout 5km za 25min, což je pro mě obrovská odměna a ukázka toho, že to má smysl :) Dokončením tohoto plánu však s běháním rozhodně nekončím, jednou bych si rád troufl na půlmaraton, ale to až zase příští rok :)

0
1
Nelze hodnotit

#196  19.09.2016 19:55   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

Tak to je super. Zkus některý z tréninkových plánů v rubrice TRÉNINK. Ať se daří ;-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#197  04.10.2017 20:37   Beeecko muž   offline   jeho tréninkový deník
25168 0 fanoušků

Tak trochu oživíme :) Včera jsem načal 4 týden… při představě 5 minut běhu v kuse se mi dělalo zle, ještě jsem si já hňup změnil trasu z roviny do kopce (a pak z kopce) a první 3 minuty vyšly přesně na ten největší krpál, ale dal jsem to a jsem na sebe pyšnej… pak přišla ta 5ti minutovka a musím říct, že jsem šel s tempem dolů, ale na pohodu se proběhl. A zase jsem na sebe pyšnej. Takže… díky za plán, funguje to i u mě a to jsem fakt v životě běžel nejvíc 12 minut v kuse a jen jednou. :)

0
0
Nelze hodnotit

#198  08.10.2017 18:18   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> Beeecko, 04. 10. 2017 20:37:44

Tak to je super, hlavně trénovat pravidelně a za 9 týdnů uběhneš 5 km v pohodě :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
1
Nelze hodnotit

#199  09.11.2017 13:20   Beeecko muž   offline   jeho tréninkový deník
25168 0 fanoušků

Tak jsem u konce ;-) dneska 2D 9T ale prvních 5 km v životě je v nohách. Tempo slimákovský, ale to se časem zlepší ;-). Jsem rád, že jsem tenhle tréninkový plán objevil. Díky

0
1
Nelze hodnotit

#200  10.11.2017 22:00   rejža muž   online   jeho tréninkový deník
2 51 fanoušků

>> Beeecko, 09. 11. 2017 13:20:31

Tak to jsme rádi Beeecko, že jsi to dal. Zkus teď plán na 10 km. Běhej pomaličku, ale častěji a déle. Výsledky se dostaví brzo :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
1
Nelze hodnotit
Nalezené položky: 200 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Další > | Poslední »

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Sledujte BezvaBĚH

Odkazy

Oddíly / Kluby Bezva blogy Ostatní
AC Moravská Slavia Brno Mně snad jeblog! Český atletický svaz
ACES Team Karlovy Vary ČAU
AHA Vyškov zbynekk AIMS
AK Bohumín Kdyby není když EUROPEAN Athletics
AK Olymp Brno Káťa běhá.. IAAF Athletics
ARC Brno IAU
Atletický klub Kroměříž Německá termínovka
Atletika Olomouc Německý běžecký web
Atletika Poruba Biegajznami.pl (POL)
Atletika Prostějov Bieganie.pl (POL)
Atletika SSK Vítkovice Maratonypolskie.pl (POL)
Atletika Třinec Slovenské běžecké stránky
Běhy Zlín 42195.sk (SK)
BK Hodonín Extrémní závody
BK VZS ČČK Ostrava Ostatní blogy Athletics Canada
BK SAK Karviná BarborkaOnTheRun Cool Running
Iscarex – běhy do vrchu Couple – run Olympic.org
Kerteam Deníček Ječmínka Máselníka Runners World (USA)
Lašský běžecký klub Dědek Beskydský Runners World (GER)
Liga 100 Olomouc Harryho blog Runners World (ITA)
Liga 100 Ostrava Heathnotes Runners World (E)
MK Kladno Hustey Runners World (FRA)
MK Kopřivnice Jaromír's life on the run Runners World (NL / B)
MK Seitl Ostrava Koyamas family Runners World (SWE)
Marathon Plzeň Longrun Runners World (UK)
Maratonstav Úpice Luckyboy Track & Field (USA)
Olympia Bruntál Machyho mono-b-log WMA
SKOB Ostrava Nejen o zatracených lamp… WMRA
PAS Praha Pefo
Pepa Team Frýdek-Místek Peggy ZAHRANIČNÍ MARATONY
PIM Požírač bloguje Světové maratony I.
Rychlý holky ROBERT KRUPIČKA Světové maratony II.
Slavia Havířov s0cketky běžecký blog Světové maratony III.
SRI CHINMOY Sandhall Světové maratony IV.
SK Speed Brno Sportující VEFIS Světové maratony V.
STMSVS střední Morava Šnekovy zápisky Střední Evropa – termínovka
TJ Slezan Frýdek-Místek Štefanův běžníček Belgie – termínovka
TJ Sokol Opava Ultra DAO Chorvatsko – termínovka
USK Praha Ultrablog Pranjal Nizozemí – termínovka
VSK Universita Brno Ultra – mapo Rakousko – termínovka
X-AIR OSTRAVA Utahaná čtyřicítka Rusko – termínovka
AK Drnovice Vl001 blog Velká Británie – termínovka
AC Slovácká Slavia Uherské Hradiště Wittyho svět Evropské horské ultra traily
Prajzský BK Kravaře Zápisky Aldamana STATISTIKA
Prague Runners Blog Peter Tichý (SVK)
Středomoravské sdružení vytrvalostních sportů Turkův blog
Jihočeský běžecký pohár Diego
TJ Jäkl Karviná 12HonzaDe
Kam až mě nohy donesou
Než to zapomenu
Marek27
Czech Skyrunning Association
Pancha
Běh s holemi
Běžím životem
Zuzka Součková
Lenkyčlenky blog
Utíkej mami utíkej
Ondřej Velička
Radek Brunner
Petr Válek
Ultra půlmaratonec