Jak napsal Radek a vlastně i „nemcovaandrea“ ..... pro někoho běh na silnici ztrácí smysl a časem se uchyluje spíš k přírodě a k té opravdové radosti z běhu. Já to chápu, ale začal jsem běhat před 2,5 lety a zatím mám ještě ambice se zlepšovat---i když, všeho do času samozřejmě a jednou možná úplně zapomenu na tvrdý asfalt a budu pokukovat jen po bězích po horách a v přírodě.

>> Maroš, 12. 05. 2015 20:32:09 Hele, tobě taky rozumím. Já jsem dostal nabídku už minulý rok, jestli bych nechtěl běžet maraton v Praze. Odmítl jsem to, protože jsem věděl, že bych to pravděpodobně uběhl, ale v čase okolo 4 hodin a to jsem nechtěl...... prostě jsem měl větší ambice. Byl jsem se tam tedy jen podívat, jako divák, abych načerpal aspoň tu atmosféru :-) Tak že ti rozumím. Co se týká mých časů, tak na desítce jsem se zlepšil na 39:51…letos v Pečkách. Na půlce jsem si udělal v říjnu 2014 osobák 1:28 a 14dnů před maratonem v Praze jsem běžel půlku v Pardubicích za 1:29 a to jsem běžel s jedním běžcem, se kterým jsem komunikoval a běžel jsem si opravdu v klidu na pohodu a jen na posledních asi 3 Km jsem zrychlil. Ale podotýkám, že jsem běžel kontrolovaně a nechtěl jsem zlomit osobák :-)

Jak už psal Radek, já už se asi ve svých 42 letech taky moc nezlepším. Na desítce to budou podobné časy a jestli stáhnu o 2–3 minuty půlmaraton, což je trať, která mi sedí nejlépe, tak to budu rád. To samé se týká i maratonu. Já nebazíruji na tom, abych ho jednou uběhl pod 3 hodiny, i když flákat se nebudu a budu bojovat :-)

JEŠTĚ CHCI ŘÍCT, ŽE PIM BYL PRO MĚ NESKUTEČNEJ ZÁŽITEK A JEDEN Z TĚCH NEJVĚTŠÍCH MOMENTŮ V MÉM ŽIVOTĚ. FAKT JSEM SI TO STRAŠNĚ UŽIL A BYLO TO SUPER. NA KAŽDÝ DALŠÍ MARATON SE BUDU UŽ DÍVAT SAMOZŘEJMĚ TROŠKU JINAK, I KDYŽ VŽDYCKY TO BUDE ZNAMENAT VELIKÝ VZRUŠENÍ A ADRENALIN.

>> Michal435, 13. 05. 2015 16:29:19

Zaběhni si Berlín a budeš mít zážitek ještě větší a možná i osobáček :-)

>> rejža, 13. 05. 2015 19:56:05 Už my to bylo navrhováno , ale u mě to je poněkud složitější. :-)

Chtěl bych se optat.
Nemáte někdo zkušenosti s tím že by vás bolelo koleno jako z vnější strany? Mě to teď nějak trápí. Prvně jsem si myslel že to je vyloženě koleno, ale poslední dobou sleduju, že když běžim tak mě to prvně začne pobolívat v oblasti těsně nad kotníkem ale ne ze strany ale jakoby v tom ohybu nohy. A postupně se ta bolest přesouvá po vnější části holeně (ne po kosti ale přes šlachu) směrem ke kolenu a tam se usadí a postupem času se bolest zvětšuje. A když pak i přesto běžim tak se ta bolest jakoby omotá okolo celého kolene a bolí to z obou stran. Já teď nevim jestli je problém s tou šlachou u holeně, nebo přímo v koleni a nebo mě ještě napadlo jestli nebude příčina v kříži nebo v bedrech. Asi týden před maratonem sem měl tuto oblast zatuhlou ze štípání dřeva. Co se týče stylu běhu tak se snažím neběhat přes paty. ale jde to tak střídavě. Chvíli jo chvíli ne. Ale přijde mi paradoxně že ta bolest se zvyšuje právě když víc zatěžuju ty špičky a uleví se o trochu když jdu přes patu. Třeba minule mi to začlo, když jsem sbíhal kopec, pustil jsem to jak se říká na hulváta a odrážel se špičkama :-)

>> jell, 15. 05. 2015 15:17:22

Zkušenosti s tím nemám, ale myslím si, že je to „jen“ důsledek nějaké přetížení z maratonského tréninku a pravděpodobně v kombinaci s určitou svalovou disbalancí apod. Zkus ubrat z tréninku a přidat nějaký další sport + kompenzační cvičení. Zřejmě se to nezlepší hned, protože šlachy se dlouho hojí a pokud je problém i někde v kyčlích nebo páteři, chtělo by to konzultaci s doktorem a fyzioterapeutem… Asi jsem Tě moc nepotěšil, ale je potřeba se na to podívat víc do hloubky a dál to nepřetěžovat, abys nedopadl třeba jako já s těma bedrama.

>> jell, 15. 05. 2015 15:17:22 Viděl bych to taky jako ještě důsledek maratonu. přeci jen, maraton dokáže člověka pořádně vyšťavit a přiznám se, že i já stále ještě cítím, že nejsem úplně zregenerovaný. I mě bolí občas kolena a taky mám podezření, jestli je to vůbec koleno, jako taková a né třeba jiný sval. Můj fyzioterapeut mi onehdá říkal, že veškeré disbalanční problémy postupují pomalu od prstů na noze až k bedrům, kde se zastaví. Je tedy dobré protahovat před i po běhu---a že to pomáhá, můžu potvrdit. Mě třeba bolí koleno naopak z vnitřní strany a někdy je to měsíc O.k, někdy to zase pobolívá třeba po 20 Km běhu. Hodně mě pomáhají tejpy.

Ale mám jiný problém!!!!! Od dubna---na té desítce, co mě chytila ta záhadná křeč na pravé straně břicha, jakoby těsně pod žebry--- mě to pobolívá pořád. Někdy víc a někdy míň. Problém je, když běžím okolo 4min/km. Třeba včera jsem běžel 5Km v tempu cca 4:10 a vše O.k. Na 6-tém kilometru to ale začalo a po dalších 500metrech jsem musel přejít do chůze a domů jsem došel----šílený!!! Nevím co to je???!!! Z jídla to není a jedl jsem 3 hodiny před během, zaraženej prd to taky není, to už znám, klasický píchání v boku–toho jsem se zbavil už před lety, CO TO SAKRA MŮŽE BÝT!!!???? Začíná mě to dost omezovat a začínám se i bát, že bych běžel třeba desítku okolo 40 min a tam někde skončil v křeči. Já nevím, asi budu muset navštívit nějákého doktora a jít na sonograf, nebo ultrazvuk či kýho čerta. Když běžím okolo 4:30–4:20… vše O.k, ale jak přidám na 4:10, konečná!!! PROČ?

radek: to neni o tom jestli si mě potěšil nebo ne ale jde o to že je to nejspíš tak jak říkáš :-) Já mám s páteří trable už od mala, ale bohužel sem to leta zanedbával a teď si to nejspíš jen vybírá svoji daň. Michal: jak už sem psal kdysi. Taky mě někdy píchá v boku nebo pod žebry a skoro vždy to je když se blbě rozdýchám. Teď dělám to že už když se pomalinku rozběhávám tak dýchám co nejhlouběji a až do břicha a při výdechu vydechuji pomalu a jakoby přes odpor rtů. A hlavně se snaźim vždy vydechnout všechen vzduch. A takto to dělám ještě třeba první kilometr závodu. A taky vim že den předem už nemužu maso. Prostě ho dlouho trávim

michal: a i ty rozdíly v tempu jak píšeš by na to ukazovaly. Při rychlejšim tempu logicky potřebuješ víc kyslíku. Rychleji dycháš, ale špatně vydechuješ a on ten vydýchaný vzduch prý zustane ve spodní části plic a tam tlačí na okolní orgány. Ale nevim to je jen můj pohled a funguje to u mě. A třeba je to blbost a mám jen vsugerovaný že to tak je :-)

Ano, možná je to doopravdy dýcháním, které při určitých bězích podcením a nebo, nedýchám dobře, při změně tempa.....to je možné. Tohle mi tvrdí zatím všichni. Při maratonu v Praze jsem sice cítil tlak na té pravé straně, ale na dýchání jsem se více soustředil a běžel jsem stejným tempem, bez zrychlování.

Třeba dnes jsem s kamarády běžel 13 Km. Pohoda, klídek, bolest ze čtvrtka byla jakoby už pryč (i když to místo trošku stále cítím) a na 11–12 kilometru se začneme bavit. Ne že bychom se nebavili už dřív, ale prostě na tom 12 km už normálně „kecáme“. Při doběhu přesně na 13 Km opět z ničeho nic a bez varování takhle křeč do břicha. A opět přechod do chůze…naštěstí tam měl kamarád auto a odvezl mě domů. Běželi jsme tempem 5:05 na Km. Vše by naznačovalo, že jde opravdu o špatnou kontrolu dechu. Stravu řeším a kontroluji. Před delším během nejím maso a ani nic co nadýmá a nebo je nějako konfliktní. Žaludek mám O.K. Ještě mě napadá, jestli to snad nejde od žlučníku, ale to by se snad projevilo jinak???? Zítra se na to schválně zaměřím a zkusím běžet sám a soustředit se na dech.

>> Michal435, 16. 05. 2015 18:24:08

Já bych to viděl, že kecáte hodně při poměrně rychlém běhu. Když mluvíš moc a rychleji běžíš, tak se ti občas nedostává kyslíku, proto to břicho. Když poběžíš sám a budeš dýchat přirozeně, nebudeš se na dech soustřeďovat, tak bude vše ok, můj názor laika. Pokud problémy budou přetrvávat, tak bych před během méně a dříve jedl popř. pil :-)

michal: ještě si vzpomínám že mi kdysi kámoš co dělá triatlon řikal že to může mít něco společného s bránicí. Ale už si nepamatuju co :-) A taky se říká že se nemá občerstvovat studenou vodou. A že pít po troškách a že někomu nedělá dobře čistá voda… Ale to už sou rady spíš ze zoufalství :-)

michal: jo málem bych zapoměl. Nemáš nějaký odkaz na nějakou stránku, kde bych se mohl naučit to tejpování?

>> rejža, 16. 05. 2015 19:16:04 Ano, to jsem si taky uvědomil. Dneska jsem běžel 7 km v tempu okolo 4:15 a pak další 3 Km pomaleji v tempu cca 4:30. Sice jsem trošku cítil „to místo“ , ale rozhodně žádný „nůž v břiše“. A jak je to možné???? ..... dal jsem na rady a soustředil se na dýchání. Pěkně zhluboka a až dolů, do břicha. Zatím vše O.k. Tak že budu dál sledovat a návštěvu u Mudr-ců ještě odkládám :-)

>> jell, 16. 05. 2015 20:33:17 Slyšel jsem, že „píchání v boku“ je způsobeno kontrakcemi bránice a to je to píchání. Je tedy možné a pravděpodobné, že přesně tohle se děje u mě, i když v trošku jiné podobě, protože tohle bolí trošku výše a ne klasicky v boku.....jako nás píchalo, když jsme jako děti kroužili po ovále 6 koleček…1500m v rámci socialistické propagandy, jak jsme zdravý a silný národ :-) A ještě k té studené vodě. Na maratonu v Praze jsem se napil hodně a hned jsem měl píchání pro změnu zase na druhé straně v boku :-) ...... nedělám si srandu!!! Trvalo celý 1Km než jsem to rozběhal. Dalo se to překousnout, ale je to nepříjemné. Opravdu to chce pít po douškách a ne se nalejt jako magor---jako já :-)

>> jell, 16. 05. 2015 21:59:12 Posílám pár odkazů na tejpování. Najdeš jich tam pak i více. Taky přidávám odkaz na tejpy, který používám a mám je vyzkoušený. Vydrží klidně 3–4 dny a normálně se i meju :-) Fakt to pomáhá–nevěřil jsem tomu, ale je to pravda.

http://www.tejpy.cz/…tejp-nasara/

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

michal: díky! Podle toho jak to popisuješ tak to máš podobný jak já a bude to asi opravdu to dýchání. Třeba rejža píše že dýchat a nemyslet na to. Ale třeba já kdybych se v prvních minutách nerozdýchal hlubokym dýchánim tak sem na tom stejně jak ty ne-li hůř. Každej sme prostě trochu jinej :-)

>> jell, 17. 05. 2015 20:39:27 Jo, ty tejpy jsou fakt dobrý!!! Já si tejpuju plantární fascii se kterou jsem měl problém…nyní sice už ne, protože mám vložky formthotics, ale je to dobrá prevence a tejpuju jen na dlouhé běhy a nebo na závody a dále na závody achilovku a lýtko + koleno. Ty kolena jsou vidět na těch mých fotkách z maratonu. Jedná se jen o takovou „hakličku“ z tejpů, ale je to neuvěřitelně ůčinný. Když bys tu fotku nemohl najít , tak ti ji pošlu v odkazu a budeš to vědět hned.

Dneska jsem běžel 19 Km a celou dobu jsem dýchal zhluboka a až do břicha a měl jsem 2 nádechy-2 výdechy v krocích. Žádné bolení a ani křeče. NEJZAJÍMAVĚJŠÍ NA TOM VŠEM JE, ŽE ČLOVĚK TOHLE UŽ PŘECI DÁVNO ZNÁ, ALE POSTUPEM ČASU NA TO JAKOBY ZAPOMENE. NĚKDY JE DOBRÉ VRÁTIT SE KE STARÝM DOBRÝM VĚCEM, KTERÉ OPOMÍNÁ A NEBO ZAPOMÍNÁ A ZNOVU JE POUŽÍVAT

>> Michal435, 18. 05. 2015 19:04:13

Taky jsem občas tejpy zkoušel. Myslím, že to celkem funguje, ikdyž se to asi nedá úplně objektivně prokázat. Určitě to ale chce použít hodně kvalitní tejp a nalepit by ho měl odborník. Jinak by to bylo spíš jen placebo. Což ale taky není k zahození :-)

>> Radek Leszczynski, 19. 05. 2015 19:55:18 Ano, funguje to a osobně můžu potvrdit. Placebo efekt je na jednu stranu opravdu mocná zbraň , ale já se snažím být vždy realista a hned tak něco mě nepřesvědčí, dokud to sám nezkusím a několikrát neprověřím. Zároveň navážu na domněnku, že by tejp měl nalepit odborník. Nepopírám to a jistě je to určitou zárukou kvality, když to nalepí odborník----zvláště na nepřístupných místech, ale jak už jsem napsal, já si běžně lepím tejpy sám a myslím, že to zvládám ke své spokojenosti celkem dobře. Je potřeba to vyzkoušet a nalepení si předem promyslet. Tejp předepnout o cca 20% a pak už je to jen o šikovnosti. Jak říkám, já s tím experimentuji už rok a myslím, že se dokážu zatejpovat v rámci možností celkem dobře a pro mě prospěšně.

>> Michal435, 20. 05. 2015 19:11:07

Já si to taky většinou lepím sám a učím se to podle youtube příp. si nechávám poradit od fyzioterapeutů. Jak říkáš, chce to jen nějakou základní šikovnost :-)

Tak jsem se na ty videa dostal až dnes. Ale jsou super. Nechá se podle nich řídit. Co se mého současného běhání týká, tak chodím jen tak obden cca 10 km a hlavně v terénu. V terénu mě totiž nebolí nohy. Proto se mi zatím nějak moc nechce trénovat na ten Hradec a přemýšlím o tom že teď přes léto zůstanu u běhání v lesích a celkově v terénu a na silnice se vrátim až zas na podzim nebo v zimě. Prostě mě to běhání po silnici momentálně moc nebaví.

>> jell, 24. 05. 2015 14:54:29 Jo, cítím to podobně člověče. Možná na nás ale pořád ještě působí ten maraton. Já jsem včera běžel půlku v Nasavrkách a to je vždy moc hezký závod. Lidí okolo 300 a běží se sice po silnici, ale zvlněným terénem a mezi loukama, okolo rybníčků přes pietní území Ležáků, což je super. Povzbuzování lidí bylo neuvěřitelné. Atmosféra jako v Praze to samozřejmě nebyla, ale ty děti, důchodci a ostatní podél trati, to se jen tak nevidí. Dal jsem to za 1:31 a výsledky sice ještě nevím, ale prej jsem dokonce vyhrál svou kategorii, tak jsem zvědavej, jestli to není kec. Nejzajímavější pro mě byl běh s Michaelou Dimitriadu, což je mistryně světa v utraběhu. Na začátku mě utekla, pak jsem ji na cca 8 Km dohonil a utekl jí někdy okolo 12 Km. Na 16 km ale slyším nějáké hlasy a povzbuzování a ejhle, Michaela se na nás dotahuje se svým vodičem, který jí hlásí časy a povzbuzuje. V tu dobu jsem pro změnu zase začínal tuhnout já. Ale kousnul jsem se, pokud se to tak dá říci a zkusil běžet s nimi. Nakonec jsem jim ještě v posledním kopečku ( 900m kopec po kostkách) před cílem utekl a bylo to pro mě cenné vítězství. Vloni mi utekla ona a já si říkal, že bych ji mohl snad někdy porazit…letos to vyšlo. Tempo jsem měl 4:22/km což je pomalejší, než jsem zvyklý, ale v těch kopečkách a větru to ještě šlo. Pořád ale citím, že to po tom maratonu není ono. Jsem jakoby vnitřně zatuhlej nebo co.

>> Michal435, 24. 05. 2015 15:30:58

Porazit světovou šampiónku, to už je cenný bonus! Paráda. Mně se taky asi 2× podařilo porazit Petru Kamínkovou (41 titulů M ČR). :-)

>> Radek Leszczynski, 02. 06. 2015 14:02:39 Díky, ano, měl jsem z toho krapet radost :-) Ale Petra, to je jiný oříšek. Ta běhá opravdu rychle i když je jí už tuším 42 let, tak výkony má bravurní a desítku pod 35 dává pořád a stejně tak třeba půlmaraton pod 1:20. Tak že Petra je ještě cennější :-)

ahoj, po delší době! Jak se daří a jaké jsou nové běžecké úspěchy a zážitky? :-) Já se nakonec přihlásil na maraton do toho hradce. Objemy mám sice menší než před PIM. Nějakých 200 az 230 km měsíce, ale je to spíše tim že vymetam občas nějaké závody a taky jsem to lehce prolozil kolem. Jinak jsem absolvoval i dvě půlky a už se pomalu bližním hodine a pul. Ale pořád mi ty 2 _ 3 minutky chybí :-)

>> jell, 14. 09. 2015 19:48:40

Zdar. Bohužel se teď potácím ve zdravotní krizi: od března bolesti zad a kyčlí (zřejmě borelióza, antibiotika nezabrala), před dvěma měsíci naražená obě kolena a pořád se to nelepší – nemůžu běhat. Zkouším jen MTB, ale tam mně zase bolí ta záda a někdy i koleno. Na jaře jsem byl v životní skyrunningové formě, ale ani jsem ji pořádně nevyužil. :-(

>> jell, 14. 09. 2015 19:48:40 No čau!! Já jsem si říkal, že jsi se dlouho neozval. Tak se v HK uvidíme!!!! Já bych tam chtěl zaběhnout o trošku lepší čas, než v Praze, ale nevím, jak to půjde. Trénuju pořád a od června dávám každých 14 dnů okolo 33–34 Km. Taky se snažím trochu běhat rychleji---desítky a tak. Jestli máš časy na půlce okolo 1:33, tak to není špatný a zlepšil jsi se tuším o 5 min., jestli se pamatuju. na kolik to tipuješ v HK???

>> Radek Leszczynski, 14. 09. 2015 20:38:51 To je mrzutá a pěkně vleklá věc. No, přeju ti, aby se to vyřešilo co nejdřív a abys byl v další sezoně O.k.

>> Michal435, 15. 09. 2015 14:31:54

zdarec,
tak to já od PIM, běžel přes 30 km jen jednou a do Hradce to chci dát ještě jednou, takže o proti tobě hodně nepoměr. Ale myslim, že jsme to tak měli i před tim PIM, že ty si měl těch třicítek neporovnatelně více. Uvidim co maraton, ale na půlkách se cítím už docela dobře a myslim, že za ideálních podmínek bych už to možná i pod hodinu a půl zvládl. Třeba teď v Jihlavě to bylo dost ovlivněno silným větrem a asi i tím, že vždy na konci okruhu (běží se 2 okruhy) je to cca kilometr do mírného kopce. Takže na maraton do Hradce si jakž takž věřim, ale určitě ho nebudu rozbíhat rychleji než PIM a prostě uvidim.

Radek: Jo to je na pytel. Jak stávkuje zdraví, tak je to bezmoc…

>> jell, 15. 09. 2015 15:52:22 No, je pravda, že před PIMem jsem měl asi 8× 35 km a nyní jich mám jen 7 :-) Zase mál ale mezi tím asi 3× 25 km a třeba dvakrát po sobě 20 a kromě toho nějáký další dvacítky. Za srpen jsem naběhal 380 Km, ale taky se to odrazilo tím, že mě trošku začaly bolet nohy a to úplně všude — od chodidel, kotníků, kolen až po kyčle, tak že jsem musel ubrat a dát si pár dnů pauzu, abych to nepřehnal. Te´d mám v plánu ještě asi 2 závody – jednu desítku a jednu třináctku – a do toho dám ještě jednou 34 Km a uvidíme, jak to půjde. Chtěl bych v Hradci běžet okolo 4:35/Km což je o 10 vteřin rychleji než v Praze, ale po pravdě nevím. na tu Prahu jsem byl takovej jako natěšenej víc, měl jsem „náboj“--- nyní je to takovej přístup třeba jako když jdu na půlku----prostě není tam už to nováčkovský nadšení a motivace něco dokázat. Tak že uvidím. Jakej ty plánuješ čas???---pod 3:30 ?? Ještě jeden dotaz. 17 září, což je za dva dny bude spuštěná registrace na PIM---půjdeš???

michal: jo na PIM se chci přihlásit a právě až tam chci jit pod 3:30. Hradec beru jako takový podzimní test a ukazatatel maratonske výkonnosti před zimní přípravou. Čas tam moc řešit nebudu a jak jsem psal rozbehnu to stejne jak v praze. Já mam od PIMu 10 kratších závodů, 2 pulmaratony, jeden nedokonceny triatlon (defekt), asi 1000 km na kole a 900 km nabehano. Covece tak to máš parádně nabehano! To bych se toho cíle co máš nebál. Já nevim a nechci aby to znělo alibisticky, ale zdá se mi, že mám trochu nevýhodu, ze tady u nás je prakticky nemožné najit alespoň 2 kilometrový okruh bez kopce. A pokud nechci kroužit po oválu, což mě nebaví, tak musim vyrazit na dlouhý běh do kopců a tam ty kilometry prostě tak ryhle nepribyvaji. Maraton sem bezel jen jeden, tak to nemůžu soudit, ale pri pulkach na rovine mi to jako velký handicap nepřipadá a naopak jakoby mi šly nohy zvyklé na kopce lehčeji. Znas tu trasu v Hradci? Jaky má profil?

>> jell, 15. 09. 2015 20:06:31 Tak já jsem šel od Pimu jen jednu půlku a to v Nasavrkách, kde se běželo směrem na Ležáky. Byla to taková dost kopcovitá půlka a na víc ve větru, ale já to tam mám rád. Běželo se to asi 3 neděle po Pimu a tak jsem vůbec nevěděl, jak to dopadne. Na víc mě opravdu hodně bolela kyčel, že jsem zvažoval, jestli to vůbec poběžím. nakonec jsem to ale běžel a dal to za 1:31. Chci tím naznačit, že pokud trénuješ v kopcích, má to samozřejmě větší přínos, než na rovině. Vyjádřil bych to tak, že 28 Km v kopcích je asi jako 35 na rovině. Taky jde o to, kolik času tím strávíš, já se snažím běžet prostě ty cca 3 hodiny, což je těch cca 35 km. prostě se 3 hodiny hejbat – běžet, byť pomalu :-) Ovál mám za sebou---před Pimem jsem natočil na oválu 250m celkem 120 koleček–30Km---bylo to o morálu, ale ještě dneska se mi točí makovice :-) Jinak já jsem v Praze vsadil na stejné tempo a držel 4:45 což je o cca 30 vteřin pomaleji, než běhám půlku. Když to vezmeš na sebe, tak pokud dáváš půlku okolo 93 minut , tak to vychází na tvoje tempo cca 4:20 – 4:25. Pokud bys tedy běžel o cca 30 vteřin pomaleji maraton v HK (to znamená v tempu 4:50 – 4:55) , dokázal by jsi ho uběhnout za 3:27 – 3:28 hod. a to je slušný!!!! Tak že to stojí za úvahu a je ještě cca měsíc na trénink!!! když dáš jednu pětadvacítku a jednu pětatřicítku, tak bys to mohl dát---dle mého. Trať znám velmi dobře. Nejdříve se běží z náměstí, kde je start z mírného kopečka asi 6 km do lesa. Tam je asfalt a běží se tam 2 kola po cca 15 kma pak se běží zpátky na náměstí. Ten kopeček je sice mírnej, ale po maratonu už bude znát :-) Je dlouhej asi 400m. parkování je super na velikým parkovišti asi 400m od startu. Na WC si můžeš dojít do Toi-Toiek, ale radím to vyřídit právě v oblasti parkoviště, kde teče Orlice a jsou tam keře a stromy. Toiek je málo a je to boj :-) Atmosféra super, super lidi a opravdu moc pěkný prostředí. V tom lese totiž nefouká vítr!! Běží se skoro po rovině a jen v jednom místě je trošku malá vlna asi kilometr, ale to je opravdu v pohodě. Hele, ještě mám jeden typ. Stáhnul jsem si tohle a vypadá to fakt super. Možná bys to mohl taky zkusit, pokud máš mobil s Androidem : https://play.google.com/…apps/details?… A tady je o tom povídání: http://www.behej.com/…g-calculator#… Pokud bys chtěl info o tom Hradci, jsem k dispozici. Ptej se na co chceš. Běžel jsem tam 2× půlku , 2× desítku a párkrát si tam byl i zatrénovat.