Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 19.04. | běh | 1 | 10 km | 01:03:51 | 06:22 / km | volně | 135 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | U Vltavy volně PIM 106 - 10 km volně. Hezký běh, v pohodě, tempo v normě, jen 4. a 6. km trochu rychleji... Dvakrát jsem vyplašil tu samou volavku. N... | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3875 kroků) |
00:31:12 | 10:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 20,1 km | 01:53:24 | 05:39 / km | tempo | 148 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | MT u Vltavy PIM 105 - 16 km MT + rozklus a výklus. Plánované tempo na deset mil 5:34, skutečné 5:29. Dnes už mi brzdy fungovaly lépe...8-))... Rozpty... | ||
| St | 17.04. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:41 | 06:27 / km | volně | 134 | 149 | rovina | tartan |
|
|
BROOKS Racer ST 5 | Na dráze u gymnázia PIM den 104. V rozpisu volno, v reálu aspoň kousek na dráze a dobře jsem udělal. Zdejší zajíc už se mě skoro nebojí, odhopkal až ... | ||
| chůze | 2 | 3,2 km (3988 kroků) |
00:31:31 | 09:53 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 15,9 km | 01:32:58 | 05:50 / km | úseky | 149 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 103 - 4 x 2 400m s meziklusem 800m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné 5:21 (5:16, 5:25, 5:21,... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3500 kroků) |
00:30:51 | 11:01 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.4, Františkánskou zahradou přesně ve chvíli, kdy se rozsvítilo osvětlení, moc hezké...8-))... PJDP!!! | |||||
| Po | 15.04. | běh | 1 | 10,2 km | 01:05:14 | 06:24 / km | volně | 121 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Okolo K.h. na Vyšehrad PIM 102 - 10 km volně. V mírném deštíčku, to mám rád, vyčištěný vzduch, málo lidí, málo psů,,,8-))... GAP 6:16. v pohodě... P... | ||
| 16. týden | 69 km (11363 kroků) |
07:32:42 | 06:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 26,1 km | 02:35:03 | 05:57 / km | tempo | 130 | 151 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Z Dvorců kilometřík za Radotín a zpět PIM 101 - 26 km v plánovaném tempu 5:59. Skutečné tempo 5:57, průměr dobrý, ale opět trochu s extrémy. Dva nejp... | ||
| chůze | 2 | 7,8 km (9763 kroků) |
02:57:12 | 22:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výprava do botanické v zahrady v Tróji. V normálních letech by v tuto dobu na Pivoňkové louce naplno kvetly magnólie, v tomto podivném jaru jsou již t... | |||||
| So | 13.04. | běh | 1 | 13 km | 01:26:55 | 06:41 / km | volně | 128 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Pražský uličník H1 - Habartická PIM 100 - 13 km volně. Dnes téměř celé jako objevitelská výprava...8-))... Hned na začátku dvě hezké vyhlídky - vyhlí... | ||
| chůze | 2 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:30:12 | 12:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
D 1.3, regenerační procházka. PJDP!!! | |||||
| Pá | 12.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:16:48 | 06:56 / km | volně | 128 | 49 | kopce | lesní cesta |
|
|
SALOMON XA ENDURO | Okolo lesa zprava s prodlužkami PIM 99 - 11 km volně. Po delší době do lesa, jako by se člověk vracel domů, Jak je někde pohromadě víc stromů, tak js... | ||
| chůze | 2 | 2,7 km (3400 kroků) |
00:32:09 | 11:49 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| Čt | 11.04. | běh | 1 | 20,3 km | 01:54:10 | 05:37 / km | tempo | 150 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
BROOKS Hyperion Tempo | MT u Vltavy PIM 98 - 16 km MT + rozklus a výklus. Plánované tempo na 10 mil 5:34, skutečné 5:28. Rozptyl 5:15 (1.km) - 5:35 (10.km). Už mám jen dva p... | |||
| St | 10.04. | běh | 1 | 2,2 km | 00:13:52 | 06:27 / km | regenerační | 117 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | B. - K. - B. PIM den 97. - v rozpisu volno, v reálu 2 km regeneračně před masáží...8-))... PJDP!!! | ||
| chůze | 2 | 3 km (3775 kroků) |
00:30:26 | 10:05 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| Út | 09.04. | běh | 1 | 14,8 km | 01:27:11 | 05:52 / km | úseky | 139 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 96 - 3 x 3.200 m s meziklusem 800 m. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečnost potvrdila, že tempo na dlouhém interval... | ||
| Po | 08.04. | běh | 1 | 13 km | 01:22:06 | 06:19 / km | volně | 134 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | U Vltavy volně PIM 95 - 13 km volně. Na začátku a na konci vyšší tepovka, ale nic strašného. Tempo v pohodě, 3. - 5. km trochu rychleji, mimo rozmezí... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3525 kroků) |
00:31:46 | 11:16 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 15. týden | 119,4 km (23588 kroků) |
15:17:50 | 07:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 16,1 km | 01:45:07 | 06:32 / km | volně | 127 | 148 | kopce | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Pražský uličník G1 + CH1 - Gabčíkova + Chabařovická PIM 94 - 16 km volně. Až v metru na zpáteční cestě mi došlo, že neumím abecedu, vynechal jsem H. ... | ||
| So | 06.04. | běh | 1 | 2,6 km | 00:18:11 | 07:01 / km | fartlek | 123 | 149 | zvlněný | smíšený |
|
|
ON Cloudflow 4 | Před Lívancem, včetně rozcvičení a čtyř rovinek. PJDP!!! | ||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:14:28 | 04:31 / km | závod | 166 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Lívanec 4/2024 93. den tréninku na PIM se 16 km volně samozřejmě nekonalo, když byla šance sežrat na Lívanci lívanec...8-))... Ještě to nevím jistě, ... | ||||
| běh | 3 | 4,4 km | 00:29:04 | 06:39 / km | fartlek | 125 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
ON Cloudflow 4 | Po Lívanci Zafandit na půlku a trochu jim zazávidět...8-))... Postavil jsem se na roh Čechova mostu, ty nejrychlejší běžce jsem měl v zatáčce na dosa... | ||||
| chůze | 4 | 5,2 km (6463 kroků) |
01:31:45 | 17:45 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Na oběd (Restaurace U Havlíčků, vynikající kuchyně!) a z oběda. PJDP!!! | |||||
| Pá | 05.04. | běh | 1 | 10 km | 01:03:30 | 06:20 / km | volně | 132 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | U Vltavy volně PIM 92 - 10 km volně. Na začátku vysoká tepovka, skoro 4 km, nevím, co se děje, snad nic. Pár km mohlo být pomalejších, v průměru v no... | ||
| Čt | 04.04. | běh | 1 | 11,9 km | 01:15:50 | 06:21 / km | volně | 126 | 144 | kopce | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Kolem Vyšehradu k Mánesu, přes Dvorce zpět PIM 91 - 14,5 km MT. Tempo se dnes nekonalo. Už pár dnů jsem se rozmýšlel, jestli čtvrteční tempo vynechat... | ||
| St | 03.04. | běh | 1 | 2,1 km | 00:14:21 | 06:54 / km | volně | 136 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | B. - K. - B. PIM den 90. - v plánu volno, v reálu pokus o regenerační běh, ovšem tepovka byla proti, drobet mi to vyskočilo... Takže nakonec 2 km vol... | ||
Nalezené položky: 5383
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 10 km | 3,1 km (3875 kroků) |
| Tento týden | 59,9 km | 9,1 km (11363 kroků) |
| Tento měsíc | 237,2 km | 44,1 km (55113 kroků) |
| Minulý měsíc | 386,9 km | 67,1 km (83913 kroků) |
| Tento rok | 1124,7 km | 215,5 km (269400 kroků) |
| Celá historie | 23641 km | 1404 km (1755059 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 987,6 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 104,3 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 543,3 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 456,1 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 460,3 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 768,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1912,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 422,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 719,1 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1040,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 57,7 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 557,9 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 906,8 km |