Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Trénink

Články

Jelina

25797 0 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	30.03.	běh	1	13,1 km	01:00:21	04:36 / km	volně	0	0	rovina	šotolina	po chlastu, střevní potíže, mazec
Čt	29.03.	běh	1	8,1 km	00:39:25	04:51 / km	regenerační	0	0	rovina	šotolina
St	28.03.			volno
Út	27.03.	běh	1	11 km	00:53:44	04:54 / km	tempo	0	0	rovina	šotolina	3 na zahřátí, 6 km tempo, 2 výklus
Po	26.03.	běh	1	6,1 km	00:36:46	06:02 / km	fartlek	0	0	rovina	šotolina	rege běh + chůze
13. týden				38,3 km	03:10:16	04:58 / km
Ne	25.03.	běh	1	20,9 km	02:56:00	08:26 / km	tempo	0	0	hory	lesní cesta	2x LH od bezruče, urval jsem nesmeky, druhé kolo bez nich
So	24.03.	běh	1	11,8 km	01:14:09	06:16 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	Z lázní Klimkovice do práce, totálně KO
Pá	23.03.	běh	1	12,1 km	00:57:41	04:46 / km	úseky	0	0	rovina	šotolina	3,5 na zahřátí, 3x2 a 3x3 min intervaly, 2 na výklus
Čt	22.03.	běh	1	9,3 km	00:51:50	05:34 / km	volně	0	0			pás po 5 dnech chlastu, mazec
St	21.03.			volno
Út	20.03.			volno
Po	19.03.			volno
12. týden				54,1 km	05:59:40	06:39 / km
Ne	18.03.			volno
So	17.03.	běh	1	23,9 km	02:01:38	05:05 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Běh z práce
Pá	16.03.	běh	1	19,1 km	01:35:27	05:00 / km	volně	0	0	rovina		nalačno do práce od Luny
		běh	2	8,3 km	00:50:00	06:01 / km	regenerační	0	0	rovina		pás na směně
Čt	15.03.	běh	1	4,8 km	00:30:57	06:27 / km	regenerační	0	0			Abeceda
St	14.03.	běh	1	13 km	01:02:15	04:46 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	Z klimkovic po leštění
Út	13.03.	běh	1	12,1 km	01:00:01	04:57 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	do Jistebníku před prací nalačno
Po	12.03.	běh	1	20,7 km	02:59:11	08:40 / km	volně	0	0	hory	lesní cesta	2x LH od Bezruče
11. týden				102 km	09:59:29	05:53 / km
Ne	11.03.			volno
So	10.03.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina		pás v práci, KO
Pá	09.03.	běh	1	20,8 km	03:12:48	09:17 / km	volně	0	0	hory		2x LH od Bezruče seběh přes sjezdovku
Čt	08.03.	běh	1	5 km	00:26:00	05:12 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	ABeCeDa, bolí mě zase holen :-(
St	07.03.			volno
Út	06.03.	běh	1	20,9 km	03:25:28	09:50 / km	volně	0	0	hory		2x okruh LH od Bezruče, dolů kolem veličků
Po	05.03.	běh	1	10,8 km	00:54:38	05:03 / km	volně	0	0	rovina	šotolina
10. týden				62,5 km	07:58:54	07:40 / km
Ne	04.03.	běh	1	20 km	01:49:30	05:29 / km	volně	0	0			pás na směně