Andolina
26357
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.06. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 28.06. | chůze | 1 | 8,1 km (10163 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| St | 27.06. | chůze | 1 | 3,1 km (3850 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 26.06. | chůze | 1 | 10,1 km (12638 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 25.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| 26. týden | 28,3 km (35401 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | chůze | 1 | 2,2 km (2713 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| So | 23.06. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 22.06. | chůze | 1 | 12,3 km (15413 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 21.06. | chůze | 1 | 12,2 km (15250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| kolo/spinn | 2 | 37,6 km | 02:16:19 | 16,6 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Vyjížďka s Supshop.cz | ||||
| St | 20.06. |
|
1 | 4,9 km | 00:28:24 | 05:46 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T-mobile Olympijský běh. | |||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:13:01 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus | |||||
| běh | 3 | 2,1 km | 00:14:01 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus | |||||
| chůze | 4 | 3,6 km (4500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 19.06. | chůze | 1 | 12,7 km (15875 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 18.06. | chůze | 1 | 2,1 km (2625 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| 25. týden | 94,9 km (60126 kroků) |
03:11:45 | 02:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.06. | kolo/spinn | 1 | 51,5 km | 04:12:26 | 12,3 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | Vyjížďka se Zikáčema | ||
| So | 16.06. | běh | 1 | 510 m | 00:03:14 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus | |||
|
2 | 6,2 km | 00:31:33 | 05:05 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Běh v závodním tempu. | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:28:44 | 07:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Výklus | |||||
| chůze | 4 | 8,8 km (11088 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 15.06. | chůze | 1 | 1,2 km (1738 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 14.06. |
|
1 | 12,8 km | 02:01:39 | 6,3 km/h | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | Technika se Supshopem.cz | ||
| chůze | 2 | 5,4 km (6750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 13.06. | běh | 1 | 7,9 km | 00:45:17 | 05:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovitý trénink (beh s kocarkem) - cca 2 km rozklus 6:20, 1,5 km polozávodní tempo 5:20, 1,5 km závodní tempo 5:00, cca 2 km vyklus 6:29 | |||
| chůze | 2 | 3,3 km (4175 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 12.06. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:09 | 05:43 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Intervalový trénink - cca 3 km volně - rozklus, 1,5 km v tempu 4:45, 1,5 km volně, 1,5 km intervaly 5x - 200 m sprint, 100 m volně, 1,5 km volně, 1,5... | |||
| chůze | 2 | 8,6 km (10725 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 869,5 km | 661,1 km (826425 kroků) | 275,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 869,5 km |