mája_na
3136
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 16.03. | běh | 1 | 12,8 km | 01:14:00 | 05:47 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 12. týden | 12,8 km | 01:14:00 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus před závodem, výklus | ||||||||
| běh | 2 | 5,6 km | 00:29:37 | 05:17 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh kolem Myslivny - 9.závod BBP | |||||
| Pá | 13.03. | plavání | 1 | 900 m | 00:45:00 | 05:00 / 100m | 0 | 0 |
|
|
prsa(125m rozplav+200m nohy+200m ruce+3×50m sprint) 150m znak, 50m znak soupaž, 25m kraul | ||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 16,3 km | 02:00:00 | 07:22 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
trénink Lužánky s Květuš a Lukim | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 6,1 km | 00:37:00 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 8,1 km | 00:48:00 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 11. týden | 39 km | 04:39:37 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | kolo/spinn | 1 | 38 km | 01:55:00 | 19,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus před závodem | ||||||||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:24:22 | 04:47 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Modřický pohár - 8.závod BBP /osobáček na 5km | |||||
| Pá | 06.03. | plavání | 1 | 900 m | 00:40:00 | 04:27 / 100m | 0 | 0 |
|
|
350m znak (100m nohy+200m ruce+50m znak), 525m prsa (250m nohy+100m ruce+175m prsa), 25m kraul | ||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 13,6 km | 01:18:00 | 05:44 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
trénink RunGo úseky 4×1km+600m meziklus, zbytek cesta, rozklus výklus, technika | |||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | kolo/spinn | 1 | 18,6 km | 00:54:00 | 20,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 8,7 km | 00:56:00 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 10. týden | 85,8 km | 06:07:22 | 14 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 20 km | 02:03:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
druhá dvacítka v životě :) | |||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | běh | 1 | 7,3 km | 00:41:00 | 05:37 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 25.02. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:43:00 | 03:55 / 100m | 0 | 0 |
|
|
KH-6×25m kraul, zbytek prsa (500m=11:48) | ||||||
| Út | 24.02. | kolo/spinn | 1 | 27,8 km | 01:15:40 | 22 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 23.02. | běh | 1 | 12,6 km | 01:18:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 09. týden | 68,8 km | 06:00:40 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.02. | kolo/spinn | 1 | 44,6 km | 02:15:00 | 19,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 20.02. | plavání | 1 | 850 m | 00:50:00 | 05:53 / 100m | 0 | 0 |
|
trénink s Odstrem | |||||||
| Čt | 19.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:25:00 | 08:06 / km | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
10×200m, 200m meziklus, +abc,síla. 5km rozklus+výklus | |||||
Nalezené položky: 378
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2587,8 km | 1107,7 km | 24,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|