nicole.borkeszova
3795
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 17.06. | běh | 1 | 5,8 km | 00:37:42 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Topolná one-way :) | |||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 7,2 km | 00:47:17 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
zatím můj nejdelší běh, prvních 10min asi nejhorších než jsem se rozhýbala, druhá půlka super :) | |||
| 25. týden | 13 km | 01:24:59 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 6,7 km | 00:45:00 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
snad první běh delší než 6 km..stačí pomalejší začátek a volnější tempo, zrychlovat až druhou půlku podle sil | |||
| Čt | 12.06. | kolo/spinn | 1 | 34,1 km | 01:42:00 | 20,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 11.06. | kolo/spinn | 1 | 17,2 km | 01:14:00 | 13,9 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Popovice, rozhledna | |||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.06. | kolo/spinn | 1 | 46 km | 02:28:00 | 18,6 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Bunč | |||
| 24. týden | 104 km | 06:09:00 | 03:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 3,2 km | 00:21:00 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
no fuel :/ po low carb dni | |||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | kolo/spinn | 1 | 28,9 km | 01:39:30 | 17,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:28:25 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 4 km | 00:25:29 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 40,5 km | 02:54:24 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | běh | 1 | 5,3 km | 00:35:36 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 126,2 km | 36,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|