Sportissima
4090
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 21.07. | chůze | 1 | 5,8 km (7225 kroků) |
00:57:29 | 09:57 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
po delší době zase doma, únava po včerejší cestě z chorvatska (900 km za volantem) a po intenzivním zumbo-aerobico-latinování (čt, pá) je znát | |||
| 30. týden | 5,8 km (7225 kroků) |
00:57:29 | 09:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | chůze | 1 | 5,2 km (6538 kroků) |
00:46:33 | 08:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
chůze s nepříjemnou kristýnou po půl hodině dance-aerobicu (únava z ranní hodiny aerobicu byla znát ....) :-) | |||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 5,4 km | 00:45:26 | 08:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
běh, sama bez holky, kousek lesem, houbu jsem našla :-) | |||
| Po | 14.07. | chůze | 1 | 4,8 km (6013 kroků) |
00:45:35 | 09:30 / km | fartlek | 0 | 0 | asfalt |
|
fitness chůze opět s kristýnou .... po dešti, je hodně kluzko, navíc nohy unavené po jedné hodině Zumby a jedné hodině Cubana v neděli | |||||
| chůze | 2 | 3,6 km (4450 kroků) |
00:34:11 | 09:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
fitness walk po večeři, s Kristýnou | ||||||
| 29. týden | 19 km (17001 kroků) |
02:51:45 | 09:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 6,1 km | 00:50:46 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
trochu jsem bojovala sama se sebou po včerejších deseti km | |||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 4,9 km | 00:41:57 | 08:32 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní výběh v Chorvatsku, první :-) | |||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:43:54 | 08:36 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
večerní výběh v Chorvatsku, intervalově, tempo/klus/chůze, první zkušenost Kristýny | ||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 16,1 km | 02:16:37 | 08:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
tráva, Ladronka, trénink s Kůtkem, běh s holemi, děsný vedro, přes poledne, masakr | |||
| So | 05.07. | kolo/spinn | 1 | 23,6 km | 02:02:00 | 11,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na pohodu s rodinkou, venku vedro :-) | |||
| Pá | 04.07. | chůze | 1 | 2,6 km (1588 kroků) |
00:27:28 | 10:34 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na arkády a zpět, rychlá chůze | |||
| inline/koloběžka | 2 | 13,6 km | 01:05:01 | 12,6 km/h | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Kristýna | |||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 7,9 km | 01:11:25 | 09:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po dvouhodinovce Zumby jsem měla tak trochu dost :-) | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 32,4 km | 23,6 km | 22 km (27463 kroků) | 13,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|