mirek.jerabek.3
4217
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 09.11. | běh | 1 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Doma k hasičárně, škola, přejezd, domu. Běh s dětma | ||||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.11. | běh | 1 | 4,5 km | 00:26:00 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Doma, hasičárna, škola. přejezd, hlavní, domů. Ráno před prací 04:50 hod. | |||
| 45. týden | 8,5 km | 00:56:00 | 06:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:30:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Bruslení s Jendou a Tondou | |||||||
| St | 29.10. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 |
|
Rotoped doma | ||||||
| Út | 28.10. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
04:30:00 | 27:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
rodinný výlet Tanval, rozhledna Štěpánka, Kořenov nádr. ČD | |||
| Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 22 km (12500 kroků) |
06:30:00 | 3,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:35:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ráno do práce | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:20:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna nohy, ruce | |||||||||
| So | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:20:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna nohy, trapéz, ramena | |||||||
| Čt | 23.10. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | 0 | 0 |
|
Rotoped doma | |||||||
| St | 22.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:40:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna záda, hruď, mrtvola. | |||||||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 4 km | 00:23:00 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Doma, k hasičárně, škola kolem přejezdu zpět | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna nohy ruce | |||||||||
| Po | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 21 km (6250 kroků) |
06:58:00 | 19:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Doma k hasičárně kolem školy přes přejezd a Pražskou domů | |||
| So | 18.10. | inline/koloběžka | 1 | 1 m | 01:05:00 | 0 km/h | 0 | 0 | Posilovna Ramena, Trapézy, Nohy | ||||||||
| Pá | 17.10. | běh | 1 | 5,4 km | 00:35:00 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Od bazénu na Zátiší a zpět | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 01:50:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilovna záda, hruď | |||||||||
| inline/koloběžka | 3 | 1 m | 01:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Bruslení s Jeníkem | |||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 346,3 km | 185,9 km | 46 km (57500 kroků) | 3,5 km | 23 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|