Turmawen04
7041
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 4,7 km | 00:30:09 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 4 Dnešek s velkým přemáháním během běhu :( Píchalo na přední straně holeně, nejspíš namožený sval. To je tak když člověk v práci doslova skáče... | |||
| So | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 5,4 km | 00:30:09 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 3 | |||
| Čt | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:30:10 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 2 | |||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 4,9 km | 00:30:09 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 1 | |||
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 20,7 km | 02:00:37 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:32:06 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
T 6 D 4 | |||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:07 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 3 | |||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 5,6 km | 00:32:07 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 2 | |||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 5 km | 00:32:07 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 1 | |||
| Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 21,3 km | 02:08:27 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:28:07 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T5 D4 | |||
| So | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 3,3 km | 00:19:55 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 3 Běželo se dobře, jen v polovině začalo lit tak jsem to zabalil :-( Mně by ani tak ten déšť nevadil, ale nevím co by na to řekl telefon bez o... | |||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 4,7 km | 00:28:07 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 2 | |||
| Út | 16.06. | běh | 1 | 4,6 km | 00:28:09 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 1 Pomaličku se to začíná rozjíždět :) Pátej týden konečně více běhání než chůze, neboli chůze 2 minuty a běh 5 minut 4x | |||
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 17 km | 01:44:18 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 4,7 km | 00:32:09 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 4 | |||
| So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.06. | běh | 1 | 4,7 km | 00:32:04 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 3 Běh mezi nočníma, poprvé jsem se musel nutit a konec jsem už jen odešel, vážně nechuť :( Každopádně musím upravit plány po nočních směnách p... | |||
| Čt | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:05 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 2 | |||
| Út | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 5,4 km | 00:32:07 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 1 Nádhernej pocit, 4 min. chůze, 4 min. běh 4x, a poprvý za tři týdny 5 km pod 30 minut :D Samozřejmě brzké ranní vstávání, ale zatím mi to h... | |||
| 24. týden | 20 km | 02:08:25 | 06:25 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 106,8 km | 85,2 km (106498 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|