runkarlos
8626
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 07.07. | kolo/spinn | 1 | 21,6 km | 01:04:00 | 20,3 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | silnička | Cesta na Move it Kralupy | ||||
kolo/spinn | 2 | 15 km | 00:40:00 | 22,5 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | Regenerační spinn welldone | ||||||||
Po | 06.07. | volno | |||||||||||||||
28. týden | 36,6 km | 01:44:00 | 21,1 km/h | ||||||||||||||
Ne | 05.07. | běh | 1 | 36 km | 03:32:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Newton BOCO SOL | Badwater Rakovník | ||||
So | 04.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 03.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 02.07. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Newton BOCO SOL | Mattoni free run | ||||
St | 01.07. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
Út | 30.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:45 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Newton BOCO SOL | |||||
Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
27. týden | 49,6 km | 04:32:45 | 05:30 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.06. | volno | |||||||||||||||
So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
26. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 21.06. | běh | 1 | 12 km | 01:11:23 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Newton BOCO SOL | |||||
So | 20.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
St | 17.06. | běh | 1 | 16 km | 01:28:55 | 05:33 / km | 0 | 0 | zvlněný | Newton BOCO SOL | |||||||
Út | 16.06. | běh | 1 | 16 km | 01:16:39 | 04:47 / km | 0 | 0 | zvlněný | Newton BOCO SOL | |||||||
Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
25. týden | 44 km | 03:56:57 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.06. | běh | 1 | 12 km | 01:06:36 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | New Balance 880 | |||||||
So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 11.06. | běh | 1 | 12 km | 01:03:31 | 05:18 / km | 0 | 0 | Newton BOCO SOL |
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 180 km | 36,6 km | 600 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 21,6 km |
obuv | New Balance 880 | 12 km |
obuv | Newton BOCO SOL | 147 km |