rackolen
9096
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 01.09. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z práce | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
po 2 km výron kotníku - dotrénovala jsem :-( | |||||
| Po | 31.08. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z práce | |||
| 36. týden | 6 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | úseky | 168 | 186 | rovina | smíšený |
|
|
6d9t-pokus o intervaly 4x na 185 tepů | |||
| So | 29.08. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5d9t-k silnici do čebína(včetně 10 min chůze) | |||
| kolo/spinn | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
MTB | |||||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3d9t-okolo rybníka a zpět | |||
| Čt | 27.08. | běh | 1 | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2d9t-okolo rybníka | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
MTB | do Bítýšky | ||||
| St | 26.08. | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d9t-k silnici do Čebína (jen běh + 10 min chůze) | |||
| Út | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 49,7 km | 04:05:00 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5d8t-okolo rybníka a zpět | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
4d8t | |||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | běh | 1 | 5,5 km | 00:50:00 | 09:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3d8t- okolo rybníka | |||
| St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:55:00 | 08:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
2d8t-k Rumunům - celé uběhnuto | |||
| Po | 17.08. | běh | 1 | 6 km | 00:48:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1d8t- 5+5min chůze (v kuse asi 5 km běh a 38 min) | |||
| 34. týden | 28 km | 04:03:00 | 08:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3d7t- 5+5min chůze (40 min běhu v kuse) | |||
| So | 15.08. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2d7t-5+5min chůze(35min běhu v kuse) | |||
| Pá | 14.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | |||
| Čt | 13.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | |||
| St | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.08. | kolo/spinn | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | přes přehradu | ||
| Po | 10.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| 33. týden | 96 km | 01:35:00 | 00:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | běh | 1 | 4 km | 00:45:00 | 11:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
1d7t-bez chůze | |||
| kolo/spinn | 2 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | do Skaličky | ||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 380,5 km | 172,2 km | 76 km (95000 kroků) | 31 km | 4,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 360,5 km |