Tak jsme začali běhat. Naší motivací je zhubnout pár kilogramů a zlepšit fyzickou kondici. Je podzim, sluníčko se schovává za mraky, častěji bývá inverze, dříve se stmívá a s naší psychikou to občas zamává.
Občas to ale zamává taky se začátečníkem, protože přerod z obyčejného člověka, který nikdy nebo dlouho nesportoval, na běžce, je na psychiku docela nápor.
Jaká je tedy nejlepší rada pro začátečníka?
Na to jsme se zeptali běžců, kteří už leccos mají za sebou na našem Facebooku
Daniel Beneš: „Vydržet.“
Jan Jelínek: „Po-ma-lu.“
Petr Florián: „Všechno to je v hlavě… každý krok, každý kilometr :-)“
Petr Pjéťa Přibyl: „Důležitá je cesta, ne cíl.“
Lucie Bartošová: „Když to nejde ani pomalu, tak to určitě jde ještě pomaleji ;-)“
Šárka Holásková: „Hlavně vydržet, až to pak přejde v drogu… je vyhráno a běh se stane naprostou součástí života, stejně jako ranní káva.“
Viliam Hoffman: „Není to závod!“
Evička Richterová: „Nevzdávat se!“
Jana Bublinka Sýkorová: „Užívat si to :-) Běh je hlavně radost ;-)“
Honza Převrátil: „Vyděržaj, dávej jednu nohu před druhou a opakuj tak dlouho, dokud můžeš a když už si myslíš, že nemůžeš, tak můžeš ještě jednou tolik ;-)“
Rastislav Jenny Pěsničák: „Bavit se tím tak, aby tě to vtáhlo :-)“
Anry Lukáč: „Nespěchej, a v klidu .............>“
Pavel Juřica: „Úsměv :-)“
Antonín Dufek: „Nekouřit.“
Radomila Antošová: „Na začátku střídat běh-chůze-běh nebo spíše klus. Nezapomenout na protažení – strečink. A dýchat, dýchat – vše podle svého dechu a svých dispozic. Postupně ubírat chodecké fáze. A mít RADOST :-)“
Susanna D'Adda: „Pomalejc než pomalu… Já jsem začala po pěti minutách. Dokonce jsem dokázala uběhnout maraton. Hlavně si to užívat a mít to rádi :-)
David Jedziniak: „Nechat si poradit, jak běhat lehce a hravě…“