Tak jsme se konečně vzpamatovali ze svátků a je třeba začít makat. Počasí, které u nás vládne právě teď, jsem měl celkem v oblibě. Mráz, sníh křupe pod nohama, do toho občas svítí sluníčko, Ladovská idylka.

Člověk si mákne a ani se nezapotí. Samozřejmě není třeba mastit hned kiláky pod 3 minuty, protože nadýchat se mrazu, to smrdí zápalem plic. Já jsem si preventivně do mrazu oloupal česnek a celý trénink jsem ho cumlal v puse, zdraví jsem utužil, ale musel jsem zapomenout na líbání s opačným pohlavím.

A taky mám zkušenost, že pokud chce někdo v tomhle počasí trénovat kvalitu, je lepší běhat časové úseky a netrápit se přesnou vzdáleností.

Já jsem to většinou přes zimu dělal a mělo to spíš kladný vliv, hlavně na psychiku, že jsem tento způsob tréninku pak občas zařazoval i v teplejším období.

V tomto týdnu jsem naběhal 175 km.

9.1.–15.1.1989
I. fáze II. fáze
PO 20 km fartlek v kopcích
ÚT 25 km, v tom 8×5 min. ostře, MB 3 min.
ST 25 km, v tom 20 km po 3:55
ČT 25 km, v tom 12–10–8–6–4–2 min . ostře, MB ½
PÁ 20 km volně
SO 35 km stupňovaně 4:20 – 3:45
NE 16 km volně 9 km volně

Dneska není moc času na debaty, na krku DPH a silniční daně, daň z nemovitostí, tak všichni koho se to týká pozor na věc, ať si berňák na vás nesmlsne. To by bylo na další deník, možná až dopíšu v roce 2020 tento, tak začnu psát své zážitky s berňákem :-)

V tomto týdnu jsem naběhal 151 km.

16.1.-22.1.1989
I. fáze II. fáze
PO 18 km, v tom 12 km po 4:00
ÚT 16 km, v tom 3×10 min. ostře, MB 5 min.
ST 22 km, fartlek v kopcích
ČT 18 km, v tom 2–4–6–8–4–2 min . ostře, MB ½ úseku
PÁ 16 km volně
SO 35 km, v tom 20 km po 4:00
NE 16 km volně 10 km volně

Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.