Tak tady máme konečně tu kýženou třešničku na dortu. Teď nám jde hlavně o to, abychom nepokazili to, o co jsme se těch 100 dní snažili a pokazit není co, pokud nic nebudeme přehánět.

Důležitá je v tomto týdnu životospráva, která by už měla začít o víkendu, týden před maratonem, kdy by se měla snížit konzumace potravin, které obsahují sacharidy, což by mělo trvat až do úterního tréninku, při kterém bychom se měli zbavit zbytku starých cukrů a připravit tak prostor pro tvorbu cukrů nových, které by měly vytvořit zásobu pro samotný maraton. Mně osobně se osvědčila metoda úterní hladovky, kdy jsem prakticky až do odpoledního tréninku nic nejedl a pil pouze čistou vodu.

Při samotném tréninku jsem pak pociťoval určitou malátnost, což byla známka toho, že cukry došly a jsem připraven dobít své tělo novou energií, kterou jsem čerpal převážně z těstovin, celozrnného pečiva a energetickými nápoji. Takže pokud jste plnili tréninkové dávky a řídili se alespoň 70% mých rad, měli byste sobotní maraton zvládnout v limitu a k tomu vám přeju hodně štěstí

Zdraví vás Saša Neuwirth

Alexander Neuwirth – jeho osobní rekord na 5 000 m činí 14:55, na 10 000 m – 30:14,5 a na maraton – 2:18:51. Padesát kilometrů zvládnul za 2:56:09. V roce 1989 se stal mistrem ČR v maratonu a v letech 1990 a 1992 mistrem ČSFR.