Dieta YUM YUM
#2
30.10.2011 20:36
Ultralibor
offline
jeho tréninkový deník
22
5 fanoušků
A v zimě čaj s jumem ! Jumy ! Chutnaj jako tenkjáát !
#3
31.10.2011 15:26
Milan
offline
jeho tréninkový deník
41
4 fanoušci
Asi radši zůstanu „prostorově výraznější“, mám totiž rád maso a pivko…:-) Jinak ale přeji dobrou chuť!!!
#4
22.11.2016 10:02
dragon
offline
jeho tréninkový deník
23407
0 fanoušků
Myslím si, že touhle dietou člověk svému tělu akorát ublíží než pomůže…
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 30.10.2011 19:28 rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Je to tady, končí běžecká sezóna a já se vážně zamýšlím nad svou váhou. V úterý ráno stoupám na váhu a pak jdu do toho…
… do YUM YUM diety, kterou jsem vymyslel v únoru 2009:
Yum Yum Yum Yum, a nejde mi to do kebule,… … Yum Yum Yum Yum, a nejde mi to na rozum.
Potřebujete shodit nějaké to kilo ? Jarní sezóna se blíží :-), všichni soupeři jsou hubení, jenom vy ne ! Mám pro vás novou dietu: YumYum
Jedná se o instantní nudlovou polévku z Thajska. Nejlepší je s příchutí pekingské kachny.
Obsah sáčku s přísadami (koření, chilli, palmový olej) přelijete 0,3l vroucí vody a 3 minuty ji necháte stát. Palmový olej v mini sáčku nahraďte olejem olivovým nebo jej zahoďte.
Podstatně tím snížíte energetickou hodnotu. Můžete ji konzumovat jako polévku nebo hlavní jídlo. Polévku můžete také obohatit tepelně zpracovanou zeleninou.
Zhubnete následujícím způsobem:
Ráno v 8.00h posnídejte jako vždycky. Trénink si naplánujte na 11.30h. Těsně před ním vypijte dostatek tekutin.
Poté volným tempem absolvujte 15km. Nejpozději do hodiny a půl jste doma, tj. v 13.00h.
Než se vydýcháte, osprchujete a dáte prát svůj smradlavý :-) oděv, uplyne min. půlhodina. Nyní je už 13.30h. Hlad těsně po tréninku ještě nemůžete mít, ale žízeň je veliká.
Proto vypijte min. 1 litr vody nebo čaje. To vám naplní žaludek, takže ještě min. 1 hodinu nemáte hlad. Je třeba si uvědomit, že hlad je převlečená žízeň :-)
Polévku YumYum si připravíte tedy až o půl třetí odpoledne což je obvykle doba svačiny, pro vás však bohudík doba oběda :-)
Polévka vás dostatečně nasytí. Obsahuje ale větší množství soli, takže za půl hodiny až dostanete žízeň, vypijte opět minimálně půl litru tekutin.
Ty vás na nějakou dobu zcela jistě zasytí. V šest večer si dáte lehkou večeři.
Nejlépe suchý chleba :-) Ten zapijete čajem a opět budete plní!
Smacznego!!!