Rada pro začátečníka
#2
06.09.2012 11:40
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Nejtvrdší je povrch beton a led. Asfalt je mnohem lepší pokud nemáš možnost lesu nebo louky. Doporučení: běhat 5× týdně, 30min. a snížit intenzitu tzn. rychlost. Brzy se to uklidní a můžeš si mírně přidávat. Beton nikdy :-)
Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
#3
12.09.2012 09:31
Morous
offline
jeho tréninkový deník
548
4 fanoušci
Ještě bych vyzkoušel nějaké opravdu tlumivé botky. Osobně mi to pomohlo. Každopádně je dobré se obrátit na nějakého odborníka, který ti podle došlapu a dalších parametrů poradí.
>> klariska, 06. 09. 2012 11:18:52
Nezastavuj:)
#4
13.01.2013 19:23
sesso
offline
jeho tréninkový deník
970
3 fanoušci
Hľadám virtuálneho partnera alebo partnerku s ktorým by som si mohol vymieňať poznatky o tréningoch a pod. Mám 51 rokov výšku 178 cm a váhu 88kg a dlhodobý plán zabehnúť maratón… mail: sesso@post.sk
Každú veľkú cestu, začína len malýkrok
#5
14.01.2013 17:25
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
>> sesso, 13. 01. 2013 19:23:03
To by chtělo nejdříve aspoň 10kg dolů :-)
Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
#6
14.01.2013 21:16
sesso
offline
jeho tréninkový deník
970
3 fanoušci
>> rejža, 14. 01. 2013 17:25:09
Jasné, snaha je…pracujem na tom..
Každú veľkú cestu, začína len malýkrok
#7
14.01.2013 21:18
sesso
offline
jeho tréninkový deník
970
3 fanoušci
>> rejža, 14. 01. 2013 17:25:09
V júli 2012 som mal ešte 105 kg…
Každú veľkú cestu, začína len malýkrok
#8
15.01.2013 10:59
Martin Singr
offline
jeho tréninkový deník
403
1 fanoušek
>> sesso, 13. 01. 2013 19:23:03
Tady na fóru máš spoustu běžců, se kterými si můžeš povídat o běhu a tréninku. :-)
#9
15.01.2013 11:00
Martin Singr
offline
jeho tréninkový deník
403
1 fanoušek
>> Morous, 12. 09. 2012 09:31:54
Jasně, třeba Nike Vomero jsou extrémně měkké, ale chce to najít je někde ve slevě. :-)
#10
24.04.2014 12:50
hvězdička
offline
její tréninkový deník
2948
0 fanoušků
Ahoj všichni:-), zase začínám a šikla by se mi rada, zda běhat denně těch mých (zatím) 6km a nebo si dávat třeba 3 dny a 1den pauzu, nebo střídat časy, délky…no prostě prosila bych nějakého nadšence, který by mi poradil a občas kouknul na můj deníček;-) a kdyby se nikomu nechtělo, neva:-) a nebo můžete napsat na p.di@seznam.cz přeji všem prima běhání a žádné flákání8-)
#11
24.04.2014 22:45
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Pokud se chceš zlepšit, tak by trénink měl být pestřejší. Záleží jaké máš cíle. A pokud běháš zavody nebo bys je chtěla začít běhat, jukni do rubriky Tréninkové plány :-)
Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 06.09.2012 11:18 klariska
offline
její tréninkový deník
716
0 fanoušků
Zdravím všechny běžce :-) mám takový dotaz, zda má někdo podobný problém. Běhám asi tak půl roku, nejdříve né moc pravidelně, až teď poslední měsíc poctivě 3–4× týdně. Ze začátku jsem běhala jen na běžícím pásu a to z důvodu že jej mám doma, takže jsem na něm mohla kdykoliv vyběhnout. Délka běhu 40 min. A teď k mému problému – začala jsem běhat i venku a to převážně na betonu (okruh kolem přehrady 4 km) a musím říct, že mě vždy tak po 2 kilometrech začnou bolet příšerně kotníky, takže musím přejít do chůze :-( aspoň na chvíli, než se to uklidní… tohle z běž.pásu neznám, tak nevím zda něco nedělám špatně, možná je to tím tvrdým povrchem (betonem)… no prostě jestli má někdo podobnou zkušenost, nebo radu, tak ji moc ráda uvítám… pěkný den všem:-)