Cíl: 5 km za 30 minut - Fórum - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Cíl: 5 km za 30 minut

#31  03.09.2014 18:58   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> Hanah7189, 03. 09. 2014 13:36:59

Držím palce :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#32  05.09.2014 12:53   martina.benadova žena   offline   její tréninkový deník
4704 0 fanoušků

Dnes jsem zakoncila svuj prvni tyden (1T3D). Mam dost nadvahu a tak si jeste porad neumim predstavit,ze bych mela za dva mesice ubehnout 5 km. Pro me zatim nepredstavitel­ne,ale zatim me neopousti optimismus a vira v to,ze to prece jen dokazu.

0
0
Nelze hodnotit

#33  05.09.2014 20:52   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> martina.benadova, 05. 09. 2014 12:53:39

Neboj, to půjde Martino :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#34  07.09.2014 21:15   Jarin Jarin muž   offline   jeho tréninkový deník
2477 2 fanoušci

>> martina.benadova, 05. 09. 2014 12:53:39

To dáš. Jestli chceš, můžeme do toho jít spolu. Mám za sebou taky 3D1T, tak se můžeme v dobrým hecovat.

0
0
Nelze hodnotit

#35  08.09.2014 14:28   martina.benadova žena   offline   její tréninkový deník
4704 0 fanoušků

>> Jarin Jarin, 07. 09. 2014 21:15:07 Ok,ja dnes zacinam 2T1D. Jsem zvedava,jak bude probihat zlepsovani se. V sobotu jsem si po rannim behani dala 65 km na kole a vecer necitiĺ nohy. Nebo spis citila a to pekelne:-).

0
0
Nelze hodnotit

#36  14.09.2014 12:21   Misha žena   offline   její tréninkový deník
4827 0 fanoušků

Ubehnes.zacala sem 25.8. A tento patek jsem TO DALA! V zivote jsem nebehala! Je to neuveritelna radost. A včera zase! Začátky byly velmi tezky a je to i v hlave.neubehla sem v kuse snad ani 400m…hodne sil!!! Das to!*>> martina.benadova, 05. 09. 2014 12:53:39*

0
0
Nelze hodnotit

#37  20.09.2014 21:48   krysurka žena   offline   její tréninkový deník
2908 1 fanoušek

Tak ja se teda pochlubim..nestihla jsem sice kvuli nemoci posledni tyden treninku 5km za 30 minut, ale i tak se mi to hlavne diky tomu treninkovemu planu v podstate povedlo tak jak jsem si prala – prvni zavod – RT Olomouc – 5km – 29.59 :-D

0
0
Nelze hodnotit

#38  20.09.2014 23:13   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> krysurka, 20. 09. 2014 21:48:20

Tak to je nádhera. Gratuluji ;-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#39  22.09.2014 17:58   Misha žena   offline   její tréninkový deník
4827 0 fanoušků

také blahopreji!!!

0
0
Nelze hodnotit

#40  23.09.2014 18:09   Jindrich82 muž   offline   jeho tréninkový deník
4917 0 fanoušků

Ahojte,

jako hodně amatérský běžec jsem si dovolil využít také tento tréningový plán…

Ačkoliv jsem nestihl poslední osmý týden (volnější týden jsem si udělal sedmý před závodem) a jednotlivé tréningové dny jsem si uzpůsoboval podle časových možností, (vždy však jeden dlouhý běh a rychlostní trénink týdně) zaběhl jsem si svůj první závod na night run v praze za 28:42 a reálný čas mi ukazoval 28:10..Moc diky!

0
0
Nelze hodnotit

#41  23.09.2014 21:09   Deboraa žena   offline   její tréninkový deník
2472 4 fanoušci

>> Jindrich82, 23. 09. 2014 18:09:10

Blahopřeji !!! Snad se taky dočkám… :-P

0
0
Nelze hodnotit

#42  24.09.2014 11:52   Jindrich82 muž   offline   jeho tréninkový deník
4917 0 fanoušků

>> Deboraa, 23. 09. 2014 21:09:47

Díky! To urcite das, obzvlaste pokud behas pravidelne..ja sem se zlepsil asi za tri mesice o osm minut:)) V cervnu jsem se zucastnil akce behu pro gorily a byl jsem zdeseny jak malo toho dokazu ubehnout..za podpory planu a pevne vule se ale daji zvladnout divy!

0
0
Nelze hodnotit

#43  24.09.2014 18:38   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> Jindrich82, 23. 09. 2014 18:09:10

tak to je super čas, gratulace :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#44  25.09.2014 14:05   Jindrich82 muž   offline   jeho tréninkový deník
4917 0 fanoušků

>> rejža, 24. 09. 2014 18:38:24

Díky, jenom mám trochu obavy ze zimy…chtěl bych si udržet svoji kondici i na příští rok, jen nevím jestli rekreační běhy cca 2×týdně 5 až 10 km můžou stačit?

0
0
Nelze hodnotit

#45  26.09.2014 18:12   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> Jindrich82, 25. 09. 2014 14:05:16

Zkus změnu: 2× přes týden 5–7 km, 1× o víkendu 10–12 km a ještě se zlepšíš :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#46  29.09.2014 08:24   Deboraa žena   offline   její tréninkový deník
2472 4 fanoušci

>> Jindrich82, 24. 09. 2014 11:52:14

Máš pravdu, jak jsem začala běhat podle tréningového plánu (i když taky musím plán přizpůsobovat práci a chodu rodiny), tak cítím, že to je lepší a lepší. Ale hlavně mě to strašně baví a bojím se zimy, že polevím, nemám možnost běhat přes den, jsem v práci každý den do 17.00 a to bude už tma…uvidíme a nějak si zase poradíme!:-)

0
0
Nelze hodnotit

#47  30.09.2014 10:49   undergroundchild žena   offline   její tréninkový deník
5032 2 fanoušci

Ahoj kolegové/kolegyně :)

Taky jsem v březnu objevila drogu jménem běh. :) V březnu jsem začínala s 92 kily a minutou běhu, kterou jsem nemohla uběhnout :) Teď v září, uběhnu 5 km a mám dole 10 kilo – bez diet, pouze běh a kolo, ale má to jeden háček. ( Nebo si to aspoň myslím já) – Uběhnu 5 km ale za čas 40 minut průměrným tempem 6km/hodina podle Endomonda. Já si prostě vyklusávám protože když zrychlím, rychle se zadýchám a je konec. Takhle pomaličku si uběhnu 1,5km v kuse, pak asi 100 metrů popojdu a zase běžím. No a moje otázka zní, jestli je to v pořádku, nebo se mám drtit a běhat rychleji :)

Děkuji za Vaše názory protože mě to hryže už pěkně dlouho :)

In this world you can be what you want
0
0
Nelze hodnotit

#48  30.09.2014 19:03   rejža muž   offline   jeho tréninkový deník
2 53 fanoušků

>> undergroundchild, 30. 09. 2014 10:49:09

Ahoj, 82kg je stále ještě dost na to, abys běhala rychle. Navíc běháš teprve 6 měsíců. Takže by to chtělo pomalu prodlužovat ty běžecké úseky až těch 5 km zaběhneš souvisle. Ale pomalu tak, abys byla při běhu achopná komunikovat, jestli se zadýcháváš, zpomalk nebo přejdi do chůze. Až to uběhneš v kuse, tak pak zkus plán 5km za 30min. :-)

Kdo chce, hledá způsoby. Kdo nechce, hledá důvody.
0
0
Nelze hodnotit

#49  30.09.2014 19:55   undergroundchild žena   offline   její tréninkový deník
5032 2 fanoušci

>> rejža, 30. 09. 2014 19:03:14

Díky moc za názor :) Já vím, že 82kg je ještě moc ale já hodlám pokračovat protože mě to baví :) Zapracuji na běhu v kuse a potom začnu psát plán na mých 5 km za 30 minut. :) Teď už jsem si jistá, že i já to zvládnu! :)) Běhu zdar :)

In this world you can be what you want
0
0
Nelze hodnotit

#50  30.09.2014 21:46   Robert Hanák muž   offline   jeho tréninkový deník
5047 3 fanoušci

Ahoj běžci a běžkině Druhý týden v září jsem začal také běhat .Hlavně z důvodu vytvoření kondice a zhubnout mých 95kg a další důvod proč úplně přestak kouřit.začal jsem na 4,6 km ,po týdnu 5km a těď běhám 8km .Běhám hodně pomalu a jde to ,už mám 2 kg dole .Hodně čtu o běhání ,ale budu rád za každou radu.Dlouhá chůze mi nikdy nedělala problém.:-)

0
0
Nelze hodnotit

#51  01.10.2014 07:52   undergroundchild žena   offline   její tréninkový deník
5032 2 fanoušci

>> bob bobek, 30. 09. 2014 21:46:10

Ahoj kolego :) Já ti možná ani tak neporadím protože jsem sama pokročilá začátečnice, ale musím sundat klobouk nad tím, jak jsi začal. :) Uběhnout skoro 5km po týdnu je super. :) Moje začátky byly takové, že jsem si našla plán 1 minuta běhu a 3 minuty chůze- smála jsem se tomu, že to nic není a je to trapné. Když jsem se rozběhla, nemohla jsem se dočkat, až stopky ukáží minutu a když už jsem se dočkala, vracela jsem se zpět po své ose, hledat vyplivnuté plíce v příkopě :) :) Dala jsem to ještě 3× a potom jsem šla dobitá domů :) Teď, po 6 měsících uběhnu 5 kilometrů a doufám, že se to bude zlepšovat,ale pro mě, je to už teď vítězství :) Jen během mám dole 10 kilo :) Takže tvůj začátek je super, ale hlavně to nepřepal hned na začátku, ať ti zbudou síly do konce :)

In this world you can be what you want
0
0
Nelze hodnotit

#52  02.10.2014 11:27   Kateřina
Mayerová
žena   offline   její tréninkový deník
3968 2 fanoušci

Tak ja začala běhat v červnu. Měla jsem v průběhu nějaké zdravotní pauzy, ale vždy jsem se vrátila. Do čtvrtka minulého týdne jsem taky marodila a pak vyběhla ve čtvrtek (5,1 km), pá (7 km), v sobotu posilovna a nějaké práce na zahradě a v neděli jen tak lehký běh na protažení. Vůbec jsem nečekala, že budu schopna tolik nabehat v Tak krátkém časovém úseku. Dříve jsem běhala tak kol 4 km… No a vyběhnou po nemoci a úplně paráda! Hledám si zajímavé terény, občas chodím od bahna jak to prase, ale je to super. Alespoň člověk běhá různé trasy. No a ten výkon minulého týdne mě tak nakopl, že bych chtěla pokořit hranici 100 km za měsíc říjen. Snad to půjde! Jdete do toho taky někdo s náma?

0
0
Nelze hodnotit

#53  13.10.2014 20:56   Jindrich82 muž   offline   jeho tréninkový deník
4917 0 fanoušků

>> rejža, 26. 09. 2014 18:12:32

no já bych rád, ale ráno nejsem schopný vstát brzo abych sel behat a když dorazím z práce domů už je pozdě a tma…zkousim chodit na behatko do fitka, ale to me moc neba, mozna jeste celovka?

>> Deboraa, 29. 09. 2014 08:24:10

no právě..že je zima mi nevadí, ale blbý je, že je brzo tma..jedine me napada celovka, ale ta je v lese jenom pro odvazny:o))

0
0
Nelze hodnotit

#54  13.10.2014 21:12   ivana.rychetska žena   offline   její tréninkový deník
5090 0 fanoušků

Začala jsem minulý týden, z gauče na 5 km a jsem úplně nadšená. Po 4 trénincích jsem dala 6,7 km, což bych do sebe nikdy neřekla. Tempo sice vražedné, ale kdyby mi někdo ještě minulý týden řekl, že zvládnu běžet bez přestávky 50 min, tak mu popřeju úspěšnou léčbu a zasměju se. Tréninkový plán mě strašně nakopává.

0
0
Nelze hodnotit

#55  13.10.2014 21:17   ivana.rychetska žena   offline   její tréninkový deník
5090 0 fanoušků

>> Jindrich82, 13. 10. 2014 20:56:29 chodím taky do tmy, většinou kolem 19–20 hod. Dá se to, jen se musí najít aspoň nějaké lampy :-)

0
0
Nelze hodnotit

#56  14.10.2014 18:49   Taktik65 muž   offline   jeho tréninkový deník
4976 2 fanoušci

Gratuluji a přeji mnoho elánu. Jsem na tom podobné, jen je hodně znát 30 let kouření. Říkají že po šesti měsících se plíce srovnají, tak ještě čtyři měsíce musím protrpět. Plán jsem si musel přiekopat, drtím třetí týden a pořád mě to baví víc a víc. Podle vašich časů si 5za30 zaběhnete o mnoho dřív než já. Tréninkový plán mě také nutí k běhání, když vidím jak tam ty kilometry narůstají, začínám být na sebe hrdý(potichu). Přeji nám všem mnoho příjemných běhů a hlavě doběhů.

Po třiceti letech bez cigaret. Jsem tu správně?
0
0
Nelze hodnotit

#57  15.10.2014 18:25   Robert Hanák muž   offline   jeho tréninkový deník
5047 3 fanoušci

>> Taktik65, 14. 10. 2014 18:49:17

Bohuši ,nic si z toho nedělej ,já též kouřil 31let ,nyní ještě do 5 denně ,ale to se do konce tohotoměsíce změní na 0.Běhám od 8 září a běhám jak o život ,viz můj tréning.Hlavně musíme vydržet.Hodně štestí.

0
0
Nelze hodnotit
Nalezené položky: 57 « První | < Předchozí | 1 | 2 | Další > | Poslední »

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Sledujte BezvaBĚH

Odkazy

Oddíly / Kluby Bezva blogy Ostatní
AC Moravská Slavia Brno Mně snad jeblog! Český atletický svaz
ACES Team Karlovy Vary ČAU
AHA Vyškov zbynekk AIMS
AK Bohumín Kdyby není když EUROPEAN Athletics
AK Olymp Brno Káťa běhá.. IAAF Athletics
ARC Brno IAU
Atletický klub Kroměříž Německá termínovka
Atletika Olomouc Německý běžecký web
Atletika Poruba Biegajznami.pl (POL)
Atletika Prostějov Bieganie.pl (POL)
Atletika SSK Vítkovice Maratonypolskie.pl (POL)
Atletika Třinec Slovenské běžecké stránky
Běhy Zlín 42195.sk (SK)
BK Hodonín Extrémní závody
BK VZS ČČK Ostrava Ostatní blogy Athletics Canada
BK SAK Karviná BarborkaOnTheRun Cool Running
Iscarex – běhy do vrchu Couple – run Olympic.org
Kerteam Deníček Ječmínka Máselníka Runners World (USA)
Lašský běžecký klub Dědek Beskydský Runners World (GER)
Liga 100 Olomouc Harryho blog Runners World (ITA)
Liga 100 Ostrava Heathnotes Runners World (E)
MK Kladno Hustey Runners World (FRA)
MK Kopřivnice Jaromír's life on the run Runners World (NL / B)
MK Seitl Ostrava Koyamas family Runners World (SWE)
Marathon Plzeň Longrun Runners World (UK)
Maratonstav Úpice Luckyboy Track & Field (USA)
Olympia Bruntál Machyho mono-b-log WMA
SKOB Ostrava Nejen o zatracených lamp… WMRA
PAS Praha Pefo
Pepa Team Frýdek-Místek Peggy ZAHRANIČNÍ MARATONY
PIM Požírač bloguje Světové maratony I.
Rychlý holky ROBERT KRUPIČKA Světové maratony II.
Slavia Havířov s0cketky běžecký blog Světové maratony III.
SRI CHINMOY Sandhall Světové maratony IV.
SK Speed Brno Sportující VEFIS Světové maratony V.
STMSVS střední Morava Šnekovy zápisky Střední Evropa – termínovka
TJ Slezan Frýdek-Místek Štefanův běžníček Belgie – termínovka
TJ Sokol Opava Ultra DAO Chorvatsko – termínovka
USK Praha Ultrablog Pranjal Nizozemí – termínovka
VSK Universita Brno Ultra – mapo Rakousko – termínovka
X-AIR OSTRAVA Utahaná čtyřicítka Rusko – termínovka
AK Drnovice Vl001 blog Velká Británie – termínovka
AC Slovácká Slavia Uherské Hradiště Wittyho svět Evropské horské ultra traily
Prajzský BK Kravaře Zápisky Aldamana STATISTIKA
Prague Runners Blog Peter Tichý (SVK)
Středomoravské sdružení vytrvalostních sportů Turkův blog
Jihočeský běžecký pohár Diego
TJ Jäkl Karviná 12HonzaDe
Atletika Humpolec Kam až mě nohy donesou
Než to zapomenu
Marek27
Czech Skyrunning Association
Pancha
Běh s holemi
Běžím životem
Zuzka Součková
Lenkyčlenky blog
Utíkej mami utíkej
Ondřej Velička
Radek Brunner
Petr Válek
Ultra půlmaratonec