Zdravím kolegové a kolegyně :)
Jak to máte s běháním na podzim a v zimě, když teplota na teploměru klesne pod deset stupňů? :) Jsem z léta zvyklá běhat v lehké mikině a představa, že bych měla vyběhnout v softshelové bundě ( obávám se, že by mě větrovka nezachránila) je pro mě hrozná :) Když je chladněji, hrozně mě pálí na plicích a v hrudníku z toho studeného vzduchu. Nejspíše dělám něco špatně. Jsem ,,běžec,, teprve půl roku, tak mě zajímá, jak to máte vy s podzimem a zimou co se týče oblečení, obuvi, a celkově běhu v chladnu :)

Díky moc za Vaše reakce :)

V softshelové bundě běhám, až když je pod nulou. Jinak přidávám jednu dvě vrstvy a po 10 min. se stejně zahřeju, pokud nefouká silný vítr. V zimě si dávám něco před ústa, někdo šálu, já mám spešl kuklu :-) Prostě to chce vrstvy jako cibule, raději více než méně. Když ti bude horko, tak si jednu vrstvu sundáš a zavážeš kolem pasu :-)

Já jsem letos udělala změnu, také se mi nechtělo od podzimu běhat a pořád výmluvy, je hnusně, prší atd.. loni jsem si k Vánocům koupila běžící pás… :-) , takže žádné výmluvy už nejsou… ale stejně jsem se rozhodla od min.týdne – mám to do práce 9 km, takže ráno na kole a večer běžím domů.. a druhý den regeneruji a jedu autem a naložím kolo.. a tak to opakuji.. v práci si klepou na čelo a já z toho mám super pocit a ne deprese, že nestíhám běhat :-D

Tak to tedy KLOBOUK DOLŮ :) To by mě zajímalo, co děláte za povolání, že ještě máte sílu běhat z práce :-D Teď když už týden svítí sluníčko ( alespoň u nás na Ostravsku) tak chodím běhat každý den ale už bych se chtěla stahovat do fitka na spinnig a Fitbox :) Přes zimu běhat nebudu to je mi naprosto jasné :( :) Na jaro si koupím nějaké pořádné botky co budou běhat samy a až vysvitne sluníčko poběží mi to samo. Doufám :-D

>> undergroundchild, 30. 10. 2014 11:52:36

Spinn a fitbox dobré věci, ale když už budeš ve fitku, tak sem tam aspoň nějaký běh na páse, ať nemusíš začínat na jaře nanovo, někdy to pak jde ztěžka :-)

no pracuju jako vedoucí obchodu v řetězci s potravinami a právě že se mi tím čistí sama hlava.. to je docela důležité.. jinak bych se musela zbláznit :-)

>> KarolínaV, 02. 11. 2014 20:02:32

Já se řítím tímto!

Dej si nějaký cíl! Přihlásila jsem se na svůj první půlmaraton, který bude v březnu, to je moje motivace, teď si nemůžu dovolit nevyběhnout kvůli počasí :)

Běh v extrémních podmínkách má své kouzlo. V lese je klid, nikde nikdo, lehký deštík a já a běh. Dobře se dýchá a je mi krásně. Vždyť klasik říká, že „není špatné počasí pro běh, je jen špatně oblečený běžec“.

>> Kotek Martin, 03. 11. 2014 10:32:28

Naprosto souhlasím! V zimě, dešti a v bahně mě to víc baví a překonávání překážek člověka navíc ještě zoceluje. Naopak, když je venku tzv. hezky, moc mě to ven neláká a často radši zůstávám doma.

Díky všem za Vaše reakce! :) Hned mě to nakoplo víc, když vím, že ostatní taky běhají v psím počasí :) Naštěstí jsem teď vyzkoušela běh po setmění a dost mě to baví :) Nikde nikdo, nikdo Vás nevidí a běžím si kam chci :) Jen se děsím toho, až udeří pořádné mrazy a já se budu muset přesunout na pás do fitka- mám obavy, že tohle vejrání do zdi mě bavit nebude ale během se udržovat musím ať to na jaře nemám tak těžké :)

>> undergroundchild, 03. 11. 2014 15:50:10

Běhat se samozřejmě dá i v zimě a to třeba i při –15°C. Není to ale samozřejmé! Chce to pravidelnost a pozvolné přivykání na chlad. Nejlepší je začínat chůzí. Dřív mě mráz taky trápil, ale to už je dávno pryč a můžu běžet třeba hodinu v –20°C.

Je zvláštní, že běh na lyžích nebo i sjezd na horách v mrazu lidi neřeší. Navíc se dosahuje i vyšších rychlostí. A z hlediska nachlazení je rozhodně pohyb v horách v zimě nebezpečnější, než půlhodinový klus v parku.

Jsem zastáncem sportování venku a za každýho počasí, takže běhání na pásu je podle mě téměř úplná blbost. Člověk stojí na místě, extrémně se přehřívá, dýchá špatný vzduch, fouká na něho nebezpečná klimatizace a paradoxně hrozí nachlazení. Technika běhu je taky jiná a běh není uvolněný. Ale když to někoho baví, není co řešit. :-)

Taky se mi na pás do fitka nechce jenže mě v chladu trápí to, že mě pálí v nose a plicích ten ledový vzduch a nedá se toho zbavit. Šál přes pusu a nos mě úplně vytáčí a vadí mi při nadechování a potom nedělám nic jiného, než že spravuji šál a vyhodím se z tempa a soustředění. Možná je to jen o zvyku a nebo mě to odradí běhat úplně- těžko říct :) Každopádně si v záloze nechám kolektivní sporty ve fitku jako je Spinning apod. :)

>> undergroundchild, 04. 11. 2014 08:56:04

Teď je nejlepší doba na postupné přivykání na chlad. Nepouštěj se do větších intenzit, stačí jen ostrá chůze nebo semtam klus. Uvidíš, že si časem zvykneš. Velké mrazy letos třeba nezvládneš, ale každopádně je lepší otužovat se a trénovat venku než být zavřená mezi čtyřma stěnama. Taky se mně osvědčilo, dát si ihned po doběhu horký čaj a kloktat ho, aby se v krku vše prohřálo a nehrozilo nachlazení.