Dnes 3×10min splněno.

34.den, rekord 25–5, bolelo to, ale šlo to.

5–5–5–5–5 + 2km a pracovní nasazení jak o závod

chlapci musím vám poděkovat za podporu!

>> libuse.sobotko­va.9, 06. 01. 2015 20:49:29

drž se nás a dáš to :-)

Dneska 20–10, po tom poledním plavání a možná včerejším rekordu to pěkně bolelo :-)

5–5–5–5–5–5 dnes mám energie jak nově nabité baterky :-)

>> libuse.sobotko­va.9, 07. 01. 2015 21:23:59

Super, 30 je tam ;-)

Dneska v dřepu 24+20min. :-)

ahoj dnes jsem nestihla tak mám jen 5–5–5 – 5

Středa,čtvrtek,p­átek 30,30,30!Bolí v závěru ale je to tam ještě uvidím , běhat teď pár dní nechodím beru léky proti zánětu po vytrhnutí zubu kde už zánět vznikl.

>> zdenek 1959, 09. 01. 2015 10:43:41

borec :-)

37.trénink 25+5. Šlo to, až na ty nedokrvené nohy :-)

včera dnes a zítra :-) 6×5

Dnes v pohodě 31min v celku s knihou v ruce už mě to problémy nedělá i v kuse to jde!*>> libuse.sobotko­va.9, 10. 01. 2015 17:01:19*Výborně! Jak si tak můžeš věřit i na zítra?

>> zdenek 1959, 10. 01. 2015 18:36:39 moje činnosti při dřepu je kouření a vím že nepřestanu, jen tak rychle- ale jinak jsem to brala s humorem :-)

jinak si v některých veci věřím protože jsem změnila svoje myšlení

děkuji za podporu

Je to tam! Rekord v dřepu 30 minut!!! Huráááá :-) 38 tréninků bylo potřeba k tomu.

Dnes 35min.poté nekontrolovaný pád na h–u.Nohy brněly asi 5 min teď už dobrý!

Já dneska vyrovnání rekordu 30min., posledních cca 8min. mám prsty úplně odkrvené. Pořád se ale držím. Budu muset zařadit přes den několik pětiminutovek bez držení.

Dnes 30minut už pohoda.

Já menší krize 15–9–6 :-(

Dnes opět v kuse 33min svačina v práci ,*>> rejža, 12. 01. 2015 22:22:20*dobrý!

Zkouším to bez držení, ale ještě s časáky pod patami 6×5min. :-)

Opět 30 v pohodě ty paty se mě občas zvedaj sami,ale většinou až po 25minutách.Povede se mě je dostat zpět ale je to boj!

Pořád zkouším 5–5–5–5–5–5 bez držení s časopisy pod patami.

…, zdravim vidim ,ze porad pokracujete :). Ja take dnes me ceka 28 den drepeni. Davam to tak nejak v pohode po 10 minutach. Zkousel jsem i vic ,ale nevim jestli se ma cenu trapit. 15 minut jeste taky docela jde ,ale boli me to mezi nartem a holeni a taky se mi nejak nedokrvujou nohy protoze bnej, ale jinak pohoda ze zacatku se mi pri zvedani dost tocila makovice , ted uz jen obcas. Asi to bude chtit podstatne vice casu nez tech 30 dni ,nez to clovek bude brat jako prirozenou polohu. No neni divu po 45 letech zanedbavani urcitych casti tela. Tak drepu zdar :D

Já dneska 42. den tréninku, bez držení to bolí o hodně více, takže 6×5 min. s časákama pod patami. Dřepu zdar. Snad to do těch padesáti v červenci stihnu :-)

Dnes 30min v závěru mě dost brněla levá noha nevzdal jsem to,dnes 36den v plném tréninku.

Den 29 za 35min 20–10

>> zdenek 1959, 15. 01. 2015 18:05:39

mi se stává, že po 25. minutě přestávám cítit prsty na nohách, jak je mám odkrvené. Tělo musí být hodně zdevastované za těch 50let :-D

Tak dnes 30 den 10–10–10 navíc jako bonus 10 minut při loupání brambor, takže splněno :). Ale budu pokračovat dál. Pojedu stylem malého odporu, takže po těch 10–15 minutách a když to bude v pořádku tak přidám, uvidím kam to dotáhnu.