Běhání podle tepovky
#2
04.06.2015 15:52
Radek Leszczynski
offline
jeho tréninkový deník
152
12 fanoušků
>> ****, 04. 06. 2015 08:53:58
To kolísání může způsobovat několik faktorů: změna tempa, kopec – klesání/stoupání, povídání s kamarádkou i nekvalitní nepřesné měření. Samozřejmě hraje roli i fyzická kondice… apod. Běhej spíš na pocit než podle sporttesteru.
\\\"Jsme jako olivy. A teprve až když jsme drceni, vydáme ze sebe to nejlepší.\\\"
#3
04.06.2015 19:12
Michal435
offline
jeho tréninkový deník
4440
3 fanoušci
>> ****, 04. 06. 2015 08:53:58 Radek řekl už asi všechno. Já jsem první 2 roky běhal pořád se měřičem tepů. Bez výjimky. Pořád jsem to porovnával a měřil a samozřejmě že jsem pozoroval, jak mi jde tepovka dolů čím déle jsem trénoval. Pamatuji jak jsem třeba měl průměr 150 tepů a běžel jsem rychlostí cca 5min/km. Dneska mám tuhle tepovku při 4:30/km................... ale je fakt, že už s tepákem moc neběhám. Nevidím v tom v podstatě žádný přínos. Běhám na pocit a běhám případně na rychlost. Někdy si tepovku přeměřím, to je jasný, abych zjistil, jestli se to někam posunulo anebo ne a nebo to sleduji třeba po nějákém výpadku–po nemoci atd., kdy mám tepovku vyšší a pak to pomalu klesá a za pár dnů už vím, že jsem se zase vrátil do normálu---na to je to O.k, ale jinak to neřeším. Radím tedy to samé. Ty zřejmě běháš na pohodu a tudíž nemá cenu se stresovat tím, co hlásí tepák. Schválně zkus třeba měsíc běhat bez něj a pak to zase párkrát zkus s ním a uvidíš, jestli se hodnoty srovnají. Ty nepřesnosti v měření můžou být i „špatným“ měřákem???
\\\"během ku zdraví\\\"
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 04.06.2015 08:53 dmysicka
offline
její tréninkový deník
8529
0 fanoušků
Ahojky, chtěla jsem se zeptat. Začla jsem běhat letos v lednu, dříve jsem nikdy neběhala. Pak jsme začla běhat s kamarádkou a asi někdy v půlce dubna jsem začla běhat podle tepu a delší úsek 10–12km pomalý běh . Na začátku mám tep nižší rozmezí 115–122 po asi 2 km se mi to zvedá a chvíli se to drží na 130 a pak třeba zas spadne a za chvíli zase jde nahoru. Kamarádka to má naopak první cca 2 km ji to lítá nahoru a pak to má ustálený a drží se jí to pod 120. Chtěla jsem se zeptat včem by mohla být chyba že mi to pak vylítne nahoru. Děkuji :-) jinak má Max TF vyšla na 187 a klidovou mám 54