Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 28.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
původně plánov.výklus po závodě..nakonec hezký fartlek s kopečky, navečer :-) | |||
| 40. týden | 7 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 10 km | 00:58:08 | 05:49 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běchovice | |||
| So | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
V Lese pres pole do Chramu a zpet..pomaly vyklus po vcerejsku. | ||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
jasněže zas Les :-) a okruhy za hvězdár.-intervaly, fajný večer. | |||
| Út | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mezi prací a úklidem-strečinkem :-) klus a intervaly a klus, v lesíku vedle. | |||
| 39. týden | 26 km | 00:58:08 | 02:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
V Lese za hvezd.klus a pak okruhy strid.tempo. prekvapive dost dobry po zavode. :-) a klidek v lese. | ||||
| So | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 00:58:12 | 05:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Desitka v Prerove. | |||||
| Pá | 18.09. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
pochůzky porubské | ||||
| Čt | 17.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volny klus za Stepanem k Lodenici,zpet kolem reky kOkounovi :-) pesky na bus. Beh 12km. | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | smíšený |
|
|
na bus po běhu | ||||||
| St | 16.09. | plavání | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
zahájení bazénové sezóny + pára :-) náhrada za Chorvatskooo | ||||||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
na bazén a zpět | ||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
klus do Lesa, sprinty a klus zpět. | ||||
| Po | 14.09. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
pochůzky Porubou - Pustkovcem.. fajné. | ||||
| 38. týden | 50,8 km (20000 kroků) |
00:58:12 | 01:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
do Lesa za hvězd. + kopečky, šlo to nečekaně bezva :-) | |||
| So | 12.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Ranicko v lesiku. | ||||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
přes Děhylov do darkoviček na návštěvu a zpět. s dýní :-) | |||||||
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v Lese + okruh za hvězdár. - sprinty, fajn. dnes to konečně zas vypadalo jako běh :-) | |||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
V lese, chtělo se, ale ještě únava - sem tam chůze. | ||||
| Út | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Vyklus po pulmarat.na kraji lesika. | ||||
| 37. týden | 55 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Ostravský půlmaraton, 2:11:58 :-) | ||||
| So | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
klus za hvězdár., ráno, volně | |||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |