Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
přes Plesnou, Dobroslav..Děhyl...Loděnice a kolem řeky zpět do Poruby, vyrážím pozdě-po 10.h, takže teplíčko :-) | |||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
tento týden -po víkendu na Colours- konečně pocit, že je to běh :-) jo. | |||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| Út | 22.07. | plavání | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
večerní plavání na hlučín.štěrkovně :-) | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
cyklo na štěrkovnua zpět,plavání, 1 avar (místní pivo:-) krásný večer | ||||||||
| Po | 21.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
velmi volně regenerační klus po 3dnech na Colours Ostrava :-) | |||
| 30. týden | 59,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
v 6.30 na start do lesíka, volně a pak kopečky, šlo to překvapivě fajně :-) | |||
| St | 16.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 14.07. | plavání | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
krásný relax na koupališti poruba-vřesina a procházkou přes les tam aj zpět :-) | ||||||
| 29. týden | 19,3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
pomalý klus a snaha o kopečky v tempu, v mém lesíku krásném :-) | |||
| So | 12.07. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
krásná trasa z Poruby-Plesná-Dobroslavice-Děhylov-kolem řeky a štěrkovny směr Jileš. a z 2str.štěrkovny na bus :-) | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Poruba-Myslivna-vřesin.strž..Mezihoří-Zátiší, teplíčko a fajný terén, závěr na Myslivně-hospůdka otevřena už před 12h:-) | |||
| 28. týden | 37 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 26 km | 03:23:31 | 07:50 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Goralský maraton- půlmarat.převýš. 830m. Trojmezí- Hrčava, teplíčko. | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | smíšený |
|
|
|||||
| St | 02.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |