Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 04.02. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0 konečně bazén - supr.
St 03.02. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina symbolicky - klus na kraji lesa v pauze.
Út 02.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce Fitko - fajn cvičení + veslař.trenažér a běh na pásu - střídavě kopečky, s muzikou jako po másle .-)
Po 01.02.     volno  
05. týden     6.6 km 00:00:00 0  
Ne 31.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Jarní slunko - hurá dolesa, kolem hvězdárny + 2nové okruhy ve svahu -pěšinky dolů a hore, hezký krosík, kolem hvězd. strečink a klus dom. 160m převýš...
So 30.01.     volno  
29.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený z domu volně cyklotrasou kolem Koliby,Martinov - k řeceeee:-) krásně, klídek, jarní vzduch-Děhylov-štěrkovna. čajík a busem zpět. bolesti jsou furt, a...
Čt 28.01. chůze 1 3 km
(3750 kroků)
00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt rychlochůze parkem do sauny :-)
St 27.01. chůze 1 3 km
(3750 kroků)
00:00:00 0 0 0 asfalt pěšky Porubou za úřady..
Út 26.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce Fitko - cvičení, chvilku kolo a pak běž.pás., páraaa.
Po 25.01.     volno  
04. týden     27 km
(7500 kroků)
00:00:00 0  
Ne 24.01.     volno  
So 23.01. běžky 1 14 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 hory Sluneč.mrazivé ráno z Pustev.na \\Radhošť a zpět,8km, pak směr Skalík.louka -vybroušené stopy :-) 6km. poled.pauza
    běžky 2 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory okruh kolem Zmrzlého, a stačí, večer chvíli bazén.
22.01. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 hory Z Ráztoky po Knížecí pěšky, s báglem + běžky, mráz, sníh, azurooo :-) 650převýš.
    běžky 2 13 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 hory euforie...Pustevny- Martiňák (cca 1,5km před Mart.zpět) 270m převýš. nádhera večer saunička, plznička
Čt 21.01. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený do Lesa, čerstvě nasněženo a lehce padá, pohádka, kolem hvězdár.a zpět.
St 20.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta v pauze výběh do lesíka, na sněhu v terénu,fajn.
Út 19.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný fitko - cvičení + crossover + pás, výživné
Po 18.01.     volno  
03. týden     54 km
(7500 kroků)
00:00:00 0  
Ne 17.01. chůze 1 12 km
(15000 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 hory Parádní výšlap v parádním počasí - sněhov, mrzne a většinou azuro :-) https://mapy.cz/s/pSoL z Ráztoky lesem na hřeben-Radhošť, Pustevny, dolů kolem ...
So 16.01. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený volně, krásně nasněžilo,konečně zas zimní les, běžecky - utahaný indián, furt to moc nejde..
15.01. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta po včerejší sauně konečně běh jakože fakt běh, pomalu - krosík, okruhy v lesíku vedle, fajn,fajn. :-)
Čt 14.01.     volno  
St 13.01.     volno  
Út 12.01. kolo/spinn 1 18 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce spinning výborné cvičení ve fitku - už naplno + cca 40min spin.kolo- music Pulp Fiction, tož to šlo samo :-)
Po 11.01.     volno  
02. týden     43 km
(15000 kroků)
00:00:00 0  
Ne 10.01. chůze 1 16 km
(20000 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený 340m převýš. Z domu přes les, kolem Vřesiny na Hýlov, lázně - kafe pauza- stmívání a kolem Mexika na Vřesinu - tram, fajné, závěr ve tmě :-)
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1141600 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km