Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 09.01.     volno  
08.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 symbolický klus v lesíku, v závěru léčby nachlazení se mi podařilo totálka rozedřít paty v zimních botách :-))) takže zas v klidu.
Čt 07.01.     volno  
St 06.01.     volno  
Út 05.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Fitko - light cvičení po nemoci, ještě to není úplně ok, klus na pásu.aspoň tak.
Po 04.01.     volno  
01. týden     7 km 00:00:00 0  
Ne 03.01. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný opě v Lese, poprašek a -10-11° :-) svižné tempo, zimní slunko.spoko.
So 02.01. chůze 1 7 km
(8750 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený V Lese, konečně :-) lehce bílo a mrzne, svižnou chůzí + trek.hole.v poho.
01.01.     volno  
Čt 31.12. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný procházka v šilheřovic.parku , rekonvalescent
St 30.12.     volno  
Út 29.12.     volno  
Po 28.12.     volno  
53. týden     18 km
(22500 kroků)
00:00:00 0  
Ne 27.12. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Hradec n.M. - zdravot.procházka
So 26.12.     volno  
25.12.     volno  
Čt 24.12. chůze 1 4 km
(5000 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 procházka vánoční, od pon. nachlaz...
St 23.12.     volno  
Út 22.12.     volno  
Po 21.12.     volno  
52. týden     10 km
(12500 kroků)
00:00:00 0  
Ne 20.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený hezký dopol.adventní fartlek v Lese při jarním počasí :-) bolest jen trochu,sem tam - občas chůze
So 19.12.     volno  
18.12. chůze 1 10 km
(12500 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený Pohodový výšlap v leesním tichu - Frýdlant-Ondřejník-Skalka (pod vrch)-opálená-Čeladná. 560m převýš.
Čt 17.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený v lesíku a k myslivně, pomaluuu, občas chůze
    chůze 2 2 km
(2500 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 pochůzky a večerní skvělá jóga
St 16.12. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0 bazén + pára
Út 15.12. kolo/spinn 1 15 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce spinning Fitko - cvičení + spin cca 40min, intervaly, kopce, výživné :-)
Po 14.12.     volno  
51. týden     42.6 km
(15000 kroků)
00:00:00 0  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1141600 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km