Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | symbolický klus v lesíku, v závěru léčby nachlazení se mi podařilo totálka rozedřít paty v zimních botách :-))) takže zas v klidu. | ||||||||
| Čt | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
Fitko - light cvičení po nemoci, ještě to není úplně ok, klus na pásu.aspoň tak. | |||||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 7 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
opě v Lese, poprašek a -10-11° :-) svižné tempo, zimní slunko.spoko. | ||||
| So | 02.01. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
V Lese, konečně :-) lehce bílo a mrzne, svižnou chůzí + trek.hole.v poho. | |||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
procházka v šilheřovic.parku , rekonvalescent | ||||
| St | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| 53. týden | 18 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Hradec n.M. - zdravot.procházka | ||||
| So | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.12. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
procházka vánoční, od pon. nachlaz... | |||||
| St | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.12. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
hezký dopol.adventní fartlek v Lese při jarním počasí :-) bolest jen trochu,sem tam - občas chůze | |||
| So | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.12. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Pohodový výšlap v leesním tichu - Frýdlant-Ondřejník-Skalka (pod vrch)-opálená-Čeladná. 560m převýš. | |||
| Čt | 17.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v lesíku a k myslivně, pomaluuu, občas chůze | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
pochůzky a večerní skvělá jóga | |||||||
| St | 16.12. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
bazén + pára | ||||||
| Út | 15.12. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
spinning | Fitko - cvičení + spin cca 40min, intervaly, kopce, výživné :-) | ||||
| Po | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 42,6 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |