Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 13.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený nedělní výběh do Lesa, okruh u hvězdárny a zadem přes údolíčko, chrám...fajne, konečně skoro bez bolesti, s chodec.pauzami. :-) vyfoukáno.
So 12.12.     volno  
11.12.     volno  
Čt 10.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný konečně v Lese - docela ok, občas střídám s chůzí,
    chůze 2 4 km
(5000 kroků)
00:00:00 0 0 0 asfalt rychlým tempem na skvělou jógu :-)
St 09.12.     volno  
Út 08.12. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0 supr plavání, prodýcháno,málo lidí a pára
Po 07.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený v lesíku vedle-do údolíčka.myslivna, kraj Plesné a 1okruh-krosík, střídavě s rychlou chůzí,noha zas bolí (asi po 2km),ch jo.
50. týden     24.6 km
(5000 kroků)
00:00:00 0  
Ne 06.12.     volno  
So 05.12.     volno  
04.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný smíšený klusík lesíkem a krajem Plesné + 1 okruh terén. žádná sláva, aspoňněco..
Čt 03.12. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0
    chůze 2 3 km
(3750 kroků)
00:00:00 0 0 0 asfalt svižně kolem všb a leninkou na lekci jógy :-) skvělá kombinace.
St 02.12.     volno  
Út 01.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce fitko - cvičení aběh n pásu, střídavě kopce, stříd.tempo..výživné :-)
Po 30.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Dnes konečně běh, opatrně ..noha včera dost bolela po 2 dnech v Beskydech, dnes docela ok. Krosík v lese vedle.
49. týden     18.5 km
(3750 kroků)
00:00:00 0  
Ne 29.11.     volno  
So 28.11. chůze 1 13 km
(16250 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 hory z Komor.Lhotky - Ropička (900m) - Kotař- menší blouděni a K.L. + jako bonus sauna. převýš. 550m.
27.11. chůze 1 15 km
(18750 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 hory 750m převýš. po opečovávání - masáže, bazén..to prubnu :-) turisticky od Bezruče - zkratky a hore. Snííííh, málo lidí, mlha a mraky, paráda.Dolů na Os...
Čt 26.11.     volno  
St 25.11.     volno  
Út 24.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený zas pokus o běh - noha bolí hlavně na rovině a tak rychlou chůzí + klusem za hvězdár.do Lesa + běh dolů terénem a hore asfalt, 2x. zpět opět střídavě,...
Po 23.11. plavání 1 600 m 00:00:00 0 0 0 bazééén Poruba, super, už to jde a noha nebolí :-)
48. týden     34.6 km
(35000 kroků)
00:00:00 0  
Ne 22.11. chůze 1 6 km
(7500 kroků)
00:00:00 0 0 0 zvlněný Svižná a tichá procházka z Poruby přes Mexiko do lázní -Hýlov a pak relax.plavání v bazénku :-)
    plavání 2 200 m 00:00:00 0 0 0 lázeň.bazének - relax plav. v teplé vodě, paráda.
So 21.11.     volno  
20.11. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta v lesíku vedle usmolený indián, aspoň něco..
Čt 19.11. chůze 1 3 km
(3750 kroků)
00:00:00 0 fartlek 0 0 pěšky Porubou a na 1.letoš. bezva lekci jógy, výborné. ómmm :-)
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1141600 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km