Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 10.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:02 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
nedělní trasa svižným tempem 5 min/km...bylo to náročné a dobře se mi běželo 7-10 km. Ale počasí naprosto luxusní!!! | |||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
10 rozběhání 10x 100m do kopce a 10 min výklus | |||
| 11. týden | 19,5 km | 01:10:02 | 03:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:21:14 | 05:36 / km | fartlek | 0 | 0 |
|
|
Volně 5 km, pak 2 km závodním tempem kolem 4:20 na km, 3 km výklus, 1 km v tempu do kopce, zbytek výklus. Trasa Čihadlo, Janovice, Skrýšov, Hrbov a Po... | |||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 4 km | 00:20:15 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh po městě | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
5x100m + výklus domů | ||||||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozběh, 6x 800m závodním tempem, výklus | |||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 27 km | 01:41:29 | 03:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 10,8 km | 01:02:36 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výběh ve Zhoři :-) | |||
| So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.02. | běh | 1 | 10 km | 00:58:10 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Běh do Věžničky s parťačkou :-) | ||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 20,8 km | 02:00:46 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 10 km | 00:58:05 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh Záborná, Janovice a zpět | |||
| So | 21.02. | běh | 1 | 6,5 km | 00:39:24 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Okruh v Březině | |||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 5 km | 00:26:32 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh po městě | |||
| Út | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 21,5 km | 02:04:01 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |