Lenkaclenka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lenkaclenka

14 21 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 31.07.     volno  
So 30.07. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Fartlek, z poloviny po trase Starobělských Lurd.
Pá 29.07.     volno  
Čt 28.07. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt vytrvalostní běh
St 27.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt
Út 26.07. kolo/spinn 1 55 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Do práce, z práce, do Frýdku-Místku a domů :-)
Po 25.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Odpoledne po práci vyklusání ranních intervalů
    běh 2 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 10 km do toho 4x 1200m intervaly
30. týden     106,5 km 00:00:00 0  
Ne 24.07. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Štefánikova chata-Sedlo Čertovice. I sdětmi.Nízké Tatry
So 23.07. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Nízké TatrySedlo Čertovice-Štefánikova chata-Ďumbier-Štefánikova chata. I s dětmi. Krása.
Pá 22.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt Ráno v tempu do práce
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt A odpoledne vyklusání z práce.
Čt 21.07. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 hory lesní cesta Svižně na lysou horu od hotelu Petr Bezruč a zpět.
St 20.07.     volno  
Út 19.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 10 km, do toho 6x úseky 400 m s meziklusem
Po 18.07. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza čapkárna.
29. týden     62 km
(38750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 17.07. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Po cca 3 něsících vytrvalostní běh, aspoň trochu :-)
So 16.07. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Tiské stěny. Rodinná turistika.
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Tisá-0strov a okolí
Pá 15.07. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Hřensko-Pravčická brána-soutěsky-Hřensko. Rodinná turistika
Čt 14.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Tisá-Ostrov a okolí
St 13.07.     volno  
Út 12.07. chůze 1 14 km
(17500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený Ostrov - Děčínský Sněžník. Rodinná turistika
    běh 2 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Tisá-Ostrov a okolí
Po 11.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 0 0 kopce smíšený Týnec n.Sáz-Zbořený Kostelec-Horní Požáry
28. týden     75 km
(41250 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 10.07. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Vyklusání Karvinksé 10
So 09.07. běh 1 10 km 00:55:35 05:34 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Karvinská desítka. Na image, bez ambicí, pro radost :-)
Pá 08.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Pokus vyklusat cyklomasakrtour...nešlo to...běžela jsem jak padlá srna :-) Zítra v karviné zvládnu běžet možná tak maximálně regeneračně :-)
Nalezené položky: 2210 « První | < Předchozí | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 10424,9 km 3296 km 1098,9 km (1373625 kroků) 184,1 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1166 km