Lenkaclenka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lenkaclenka

14 21 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 01.05.     volno  
Čt 30.04. běh 1 6,3 km 00:38:40 06:08 / km volně 0 0 rovina smíšený NA pohodu.Aby nohy před maratonem nezlenivěly
St 29.04. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Poruba
Út 28.04. běh 1 7,8 km 00:48:17 06:11 / km tempo 0 0 rovina smíšený 2km zahřátí-3km tempo rychleji něco než maraton-3km vyklusání
Po 27.04. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sareza Čapkárna
18. týden     16,1 km 01:26:57 05:24 / km  
Ne 26.04. běh 1 6 km 00:40:00 06:40 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Bělský Les regeneračně
So 25.04. běh 1 13 km 01:16:43 05:54 / km tempo 0 0 rovina smíšený Bělský Les
Pá 24.04.     volno  
Čt 23.04. běh 1 8 km 00:49:48 06:14 / km úseky 0 0 rovina asfalt 1,5km zahřátí - pak 8x400 metrů s meziklusem 1:30 minut - na závěr 1,8 km vyklusání
St 22.04. plavání 1 1,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Poruba
Út 21.04. běh 1 11,3 km 01:09:19 06:08 / km tempo 0 0 rovina asfalt 3km volně - 5km v tempu maratonu - 3,3 km volně
Po 20.04. běh 1 4,1 km 00:26:27 06:31 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Regenere po půlmaratonu
17. týden     43,5 km 04:22:17 06:02 / km  
Ne 19.04. běh 1 6,1 km 40:23:10 37:14 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Volné a regenerační vyklusání pardubického půlmaratonu.
So 18.04. běh 1 21,1 km 01:51:14 05:16 / km závod 0 0 rovina asfalt Pardubický vinařský půlmaraton. Radost.Fakt jsem si dnešní závod užila :-)
Pá 17.04.     volno  
Čt 16.04. běh 1 10,1 km 00:58:58 05:50 / km tempo 0 0 rovina smíšený 1 km rozklusání - 8 km v tempu maratonu - 1 km výklus a pak strečink
St 15.04. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Poruba
Út 14.04. běh 1 8,5 km 00:50:13 05:54 / km úseky 0 0 rovina asfalt 1km zahřátí-5x800 metrů intervaly s meziklusem vždy 2 minuty-1,5 vyklusání a strečink
Po 13.04. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Ještěrka
16. týden     47,8 km 44:03:35 55:19 / km  
Ne 12.04. běh 1 6 km 00:44:00 07:20 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Regenerační běh, vyklusání po HV
So 11.04. běh 1 35 km 07:03:00 12:05 / km závod 0 0 hory lesní cesta HV Jeseníky. hafo sněhu, klouzalo to fest, supr zážitek, ale jsem totálně \"dojebana\" :-)
    kolo/spinn 2 15 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 smíšený MTB Letošní první kolo...teda hlavně jízda na pivo :-)
Pá 10.04.     volno  
Čt 09.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený 3,5 km regenere - 4 km \\\"kopečky\\\" - 3,5 km regenere
St 08.04.     volno  
Út 07.04. běh 1 11 km 01:06:00 06:00 / km úseky 0 0 rovina asfalt 1km zahřátí-3km \"na krev\"-4min výklus-2km \"na krev\"-4min výklus-3km \"na krev\"-1,2 km výklus
Po 06.04.     volno  
15. týden     77 km 08:53:00 06:55 / km  
Ne 05.04. běh 1 9,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Lehké vyklusání včerejšího dlouhého běhu.
Nalezené položky: 2210 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 10424,9 km 3296 km 1098,9 km (1373625 kroků) 184,1 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1166 km