Lenkaclenka
14
21 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tempově z práce. 2-6-2 | |||
| Po | 20.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Sareza Čapkárna | ||||||
| 12. týden | 11 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vyklusání | |||
| So | 18.03. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dlouhý vytrvalostní běh | |||
| Pá | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Běh v terénu. Výběh na lysou horu a dolů | |||
| Čt | 16.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Fartflek cestou ráno do práce | ||||
| St | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volně do práce. Vyklusání K20 | |||
| Po | 13.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Sareza čapkárna | ||||||
| 11. týden | 61 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. | běh | 1 | 19,7 km | 01:41:07 | 05:08 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Kobeřická 20. Překonala jsem svůj osobák z roku 2012 o 3:49 minut. JUpíííííííííííííííííí | |||
| So | 11.03. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Bazén Brušperk ráno | ||||||
| Pá | 10.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklusání LH, ráno dopráce. | |||
| Čt | 09.03. | běh | 1 | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Lysá hora z Ostravice-transformátoru a zpět | |||
| St | 08.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Z práce | |||||
| Út | 07.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Do práce, 9 km, do toho 3x 2000 m | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Bazén Brušperk | ||||||||
| Po | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 61,4 km | 01:41:07 | 01:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | běh | 1 | 27 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dlouhý vytrvalostní běh. Jistebník, Poodří...paráda | |||
| So | 04.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Závěrečná etapa Lysacupu od Rajského v osobáku o 4 minuty. Mám obrovskou radost!A dolů výklus. | |||
| Pá | 03.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7 km, do toho 3x 1600 | |||
| Po | 27.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Sareza Čapkárna | ||||||
| 09. týden | 63 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
dVB podél Ostravice | |||
| So | 25.02. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Zahřátí - Lysacup časovka, osobák o 5 minut - výklus. Paráda! | |||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2210
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 10424,9 km | 3296 km | 1098,9 km (1373625 kroků) | 184,1 km | 8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1166 km |