Lenkaclenka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lenkaclenka

14 21 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 22.03.     volno  
Út 21.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt Tempově z práce. 2-6-2
Po 20.03. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Čapkárna
12. týden     11 km 00:00:00 0  
Ne 19.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Vyklusání
So 18.03. běh 1 25 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený Dlouhý vytrvalostní běh
17.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 hory lesní cesta Běh v terénu. Výběh na lysou horu a dolů
Čt 16.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt Fartflek cestou ráno do práce
St 15.03.     volno  
Út 14.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Volně do práce. Vyklusání K20
Po 13.03. plavání 1 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Sareza čapkárna
11. týden     61 km 00:00:00 0  
Ne 12.03. běh 1 19.7 km 01:41:07 05:08 / km závod 0 0 kopce asfalt Kobeřická 20. Překonala jsem svůj osobák z roku 2012 o 3:49 minut. JUpíííííííííííííííííí
So 11.03. plavání 1 1.1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Bazén Brušperk ráno
10.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Vyklusání LH, ráno dopráce.
Čt 09.03. běh 1 10.6 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Lysá hora z Ostravice-transformátoru a zpět
St 08.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Z práce
Út 07.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Do práce, 9 km, do toho 3x 2000 m
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Bazén Brušperk
Po 06.03.     volno  
10. týden     61.4 km 01:41:07 01:39 / km  
Ne 05.03. běh 1 27 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Dlouhý vytrvalostní běh. Jistebník, Poodří...paráda
So 04.03. běh 1 11 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory lesní cesta Závěrečná etapa Lysacupu od Rajského v osobáku o 4 minuty. Mám obrovskou radost!A dolů výklus.
03.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený
Čt 02.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt
St 01.03.     volno  
Út 28.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 7 km, do toho 3x 1600
Po 27.02. plavání 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 Sareza Čapkárna
09. týden     63 km 00:00:00 0  
Ne 26.02. běh 1 23 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt dVB podél Ostravice
So 25.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory lesní cesta Zahřátí - Lysacup časovka, osobák o 5 minut - výklus. Paráda!
24.02.     volno  
Nalezené položky: 2210 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 10424.9 km 3296 km 1098.9 km (1373625 kroků) 184.1 km 8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1166 km