Radek Leszczynski - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radek Leszczynski

152 12 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
14.04. běh 1 4.5 km 00:23:00 05:07 / km volně 130 150 zvlněný lesní cesta Salming klus do divadla a zpět (2x 2,2 km)
Čt 13.04. běh 1 7.7 km 00:43:00 05:35 / km úseky 150 185 kopce smíšený Salming 5x19 pater RCO + trail
St 12.04. běh 1 3 km 00:12:30 04:10 / km volně 130 150 rovina smíšený Salming klus do divadla
    běh 2 9 km 00:43:00 04:47 / km volně 140 160 rovina lesní cesta Salming cross - Poděbrady + otužování
Út 11.04.     volno  
Po 10.04.     volno  
15. týden     24.2 km 02:01:30 05:01 / km  
Ne 09.04. běh 1 23.1 km 02:14:30 05:49 / km tempo 160 185 kopce Salming SkyTrail - Hlubočky (2 okruhy 11,5 km, převýšení 800 m), běh ve skupině.
So 08.04. běh 1 20 km 01:22:29 04:07 / km závod 170 190 kopce lesní cesta Salming Hranická dvacítka, 15.místo
    běh 2 4 km 00:20:30 05:08 / km fartlek 140 170 rovina tartan Salming 2,7 + 1,3 km R+V (závod)
07.04. běh 1 10 km 00:48:30 04:51 / km volně 150 175 rovina lesní cesta Salming cross Poděbrady + otužování
    běh 2 2 km 00:10:00 05:00 / km volně 140 160 rovina asfalt Salming klus do divadla
Čt 06.04.     volno  
St 05.04.     volno  
Út 04.04.     volno  
Po 03.04.     volno  
14. týden     59.1 km 04:55:59 05:00 / km  
Ne 02.04. běh 1 28 km 02:53:00 06:11 / km tempo 150 180 hory lesní cesta Salming SkyTrail Hruba Voda (6,5 + 4x 3,2 + 6,5 km), prevyseni 1200 m
So 01.04.     volno  
31.03.     volno  
Čt 30.03.     volno  
St 29.03.     volno  
Út 28.03. běh 1 25 km 03:00:00 07:12 / km fartlek 150 180 hory lesní cesta Salming SkyTrail Hrubá Voda ( 4x okruh + 2x "sjezdovka" + 40 min. klus s finishem na Kopeček) převýšení 1200 m
Po 27.03.     volno  
13. týden     53 km 05:53:00 06:40 / km  
Ne 26.03.     volno  
So 25.03. běh 1 10.5 km 00:58:30 05:34 / km regenerační 135 150 rovina asfalt NB-race Klus s Maxem
24.03. běh 1 11.5 km 01:02:00 05:23 / km regenerační 135 150 rovina asfalt NB-race s Maxem
    běh 2 12.5 km 01:05:25 05:14 / km úseky 145 175 rovina asfalt NB-race Intervaly - Bystřička 10x300 + R a V
Čt 23.03. kolo/spinn 1 25 km 01:23:00 18.1 km/h volně 150 175 hory smíšený Haibike XC - Kopeček
St 22.03.     volno  
Nalezené položky: 2970 « První | < Předchozí | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 26248.2 km 2479.6 km 369.9 km (462375 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Haibike 268.9 km
kolo Liberta 321 km
kolo MTB 845.6 km
kolo silnička 275.1 km
obuv Fivefingers 102.5 km
obuv Inov-8 312 GTX 284.7 km
obuv Inov-8 Roclite 255 1013.5 km
obuv Karimor Trail Lite 27.7 km
obuv NB-race 452.4 km
obuv New Balance MT trail 99.4 km
obuv Salming 1723.5 km
obuv Salomon Speedcross GTX 170.2 km
obuv Scott 7 km
obuv Sole 40.3 km