Olda
182
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
St | 24.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | ||||||||
Út | 23.12. | běh | 1 | 9,7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | Večerní běh /20,00/ s čelovkou v Ostrově n.O. 6,5km + rozklus a výklus | |||||||
plavání | 2 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | + hodinka v posilce | ||||||||||
Po | 22.12. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | + hodinka v posilce | ||||||||
52. týden | 19,3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 21.12. | běh | 1 | 11,6 km | 01:05:00 | 05:36 / km | 0 | 0 | |||||||||
So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 19.12. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | +posilovna 60 minut | ||||||||
Čt | 18.12. | volno | |||||||||||||||
St | 17.12. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | +60 minut posilovna | ||||||||
Út | 16.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
Po | 15.12. | plavání | 1 | 750 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | + posilka 60 minut | ||||||||
51. týden | 30,6 km | 01:05:00 | 02:08 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.12. | běh | 1 | 11,4 km | 01:02:00 | 05:25 / km | 0 | 0 | K-I /H2/ | ||||||||
So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 12.12. | běh | 1 | 11,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | běženo v režimu mezi K-K-I | ||||||||
Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
St | 10.12. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Ani rege, ani volně, ani fartlek, ani tempo. Moje škála - intenzivně /potom je teprve tempo/. Rege,klidně,intenzivně,tempo,závod | ||||||||
Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
Po | 08.12. | běh | 1 | 12,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | Tuhnický les-Dvořákovy okruhy /3x/ a doběh domů | ||||||
50. týden | 42,6 km | 01:02:00 | 01:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 05.12. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | +posilka 45 minut | ||||||||
Čt | 04.12. | běh | 1 | 9,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | asfalt | |||||||
St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 02.12. | běh | 1 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
Po | 01.12. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | K tomu 60 minut posilovna /benče, rozpažky,bic,leg pr.,peg d.,břicho 4-5sérií | ||||||||
49. týden | 19,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 30.11. | běh | 1 | 10,7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | ||||||||
So | 29.11. | běh | 1 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Nalezené položky: 1325
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
kolo/spinn | běh | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3371,8 km | 3067,3 km | 60,8 km | 11 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | Author Carbon Sh Ult 11SP | 355,1 km |
kolo | MTB | 43,8 km |
kolo | Pells Al Ult10SP zimáček | 18 km |
kolo | silnička | 74,5 km |
kolo | SUP 930 | 383,9 km |
obuv | Adidas Duramo 6 | 125 km |
obuv | Adidas response trail 21 GTX | 86 km |
obuv | New Balace 980 | 10,3 km |