Olda - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Olda

182 3 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 25.12.     volno  
St 24.12. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný
Út 23.12. běh 1 9.7 km 00:00:00 0 0 0 rovina Večerní běh /20,00/ s čelovkou v Ostrově n.O. 6,5km + rozklus a výklus
    plavání 2 1.6 km 00:00:00 0 0 0 + hodinka v posilce
Po 22.12. běh 1 500 m 00:00:00 0 0 0 + hodinka v posilce
52. týden     19.3 km 00:00:00 0  
Ne 21.12. běh 1 11.6 km 01:05:00 05:36 / km 0 0
So 20.12.     volno  
19.12. běh 1 9.2 km 00:00:00 0 0 0 +posilovna 60 minut
Čt 18.12.     volno  
St 17.12. plavání 1 1.5 km 00:00:00 0 0 0 +60 minut posilovna
Út 16.12. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 0 0
Po 15.12. plavání 1 750 m 00:00:00 0 0 0 + posilka 60 minut
51. týden     30.6 km 01:05:00 02:08 / km  
Ne 14.12. běh 1 11.4 km 01:02:00 05:25 / km 0 0 K-I /H2/
So 13.12.     volno  
12.12. běh 1 11.6 km 00:00:00 0 0 0 běženo v režimu mezi K-K-I
Čt 11.12.     volno  
St 10.12. běh 1 7.2 km 00:00:00 0 0 0 Ani rege, ani volně, ani fartlek, ani tempo. Moje škála - intenzivně /potom je teprve tempo/. Rege,klidně,intenzivně,tempo,závod
Út 09.12.     volno  
Po 08.12. běh 1 12.4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Tuhnický les-Dvořákovy okruhy /3x/ a doběh domů
50. týden     42.6 km 01:02:00 01:27 / km  
Ne 07.12.     volno  
So 06.12.     volno  
05.12. plavání 1 1.5 km 00:00:00 0 0 0 +posilka 45 minut
Čt 04.12. běh 1 9.3 km 00:00:00 0 volně 0 0 asfalt
St 03.12.     volno  
Út 02.12. běh 1 7.3 km 00:00:00 0 volně 0 0
Po 01.12. plavání 1 1.3 km 00:00:00 0 0 0 K tomu 60 minut posilovna /benče, rozpažky,bic,leg pr.,peg d.,břicho 4-5sérií
49. týden     19.4 km 00:00:00 0  
Ne 30.11. běh 1 10.7 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný
So 29.11. běh 1 7.3 km 00:00:00 0 0 0
Nalezené položky: 1325 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3371.8 km 3067.3 km 60.8 km 11 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Author Carbon Sh Ult 11SP 355.1 km
kolo MTB 43.8 km
kolo Pells Al Ult10SP zimáček 18 km
kolo silnička 74.5 km
kolo SUP 930 383.9 km
obuv Adidas Duramo 6 125 km
obuv Adidas response trail 21 GTX 86 km
obuv New Balace 980 10.3 km