Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:33:10 | 06:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus+vyklus po zavode draha-skvaraZU | |||
| Po | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 5 km | 00:33:10 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:37:02 | 04:56 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Tatry Running Tour 2014 3.etapa Interski Run +700m smer Solisko 12.miesto Konečné poradie po 3.etapách 10.miesto:-) | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:28:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
rozklus +výklus po závode | |||||
| běh | 3 | 3 km | 01:30:00 | 30:00 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Výstup na Predné Solisko(2117m) po závode s rodinkou od Chaty pod Soliskom(1840) po červenej turistickej značke (hore 42min-dole 48min) | |||||
| So | 21.06. | běh | 1 | 12 km | 00:55:15 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Tatry Running Tour 2014 2.etapa Cross Run 11.miesto prevýšenie +320m | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:56:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
rozklus + vyklus po závode okolo štrbského plesa smerom ku mostiíkom | |||||
| Pá | 20.06. | běh | 1 | 3,9 km | 00:14:51 | 03:48 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tatry Running Tour 2014 1.etapa NIGHT RUN 11.miesto | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus+výklus po závode | |||||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 8 km | 00:56:01 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklusik so Zuzkou na VD Zilina | |||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 9 km | 01:01:40 | 06:51 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
3 x vybeh a zbeh na Stranik zo Zastrania | |||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 14 km | 01:12:28 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Po praci vyklusik na vodnom diele | |||
| 25. týden | 72,4 km | 08:11:17 | 06:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 14 km | 01:34:13 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Beh do vrchu Visnove-Mincol +800 ( 7+7 hore 56:01+ 38:12 dole) | |||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:12:01 | 03:38 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tesco beh pre zivot- 4.miesto :-( | |||||
| běh | 3 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus+vyklus po zavode | |||||
| plavání | 4 | 1 km | 00:50:00 | 05:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Vyplavanie so Zuzkou po bezeckom dni | ||||||
| So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 6 km | 00:38:37 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Vyklus na drahe ZU- stale rozbite nohy po stredajsich kopcoch | ||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 8,3 km | 00:48:34 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus po práci so Smidkom na VD. Po včerajších kopcoch bolel každý krok | |||
| St | 11.06. | běh | 1 | 17 km | 02:30:50 | 08:52 / km | úseky | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Dnes masaker horský kros-Chata Vrátna- Chleb-Poludnový grún-Chata na grúni-Poludnový grún- chata Vrátna stúpania +1500m klesanie -900m | |||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 12,2 km | 01:15:33 | 06:12 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
2x vybeh na Stranik +600 Zastranie-Teplicka-Zastranie-Stranik-Zastranie-Stranik-Zastranie 1.(33:30+22:30) 2.(10:30+9:03) | |||
| 24. týden | 63,8 km | 08:02:48 | 07:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 8 km | 00:46:50 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po praci so Smidkom na vodnom diele | |||
| So | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklusik na vodnom diele | |||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:10 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Okruh na Vodnom diele so Zuzkou | |||
| běh | 2 | 14 km | 01:06:28 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tempo trening na maraton na vodnom diele | |||||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 6 km | 00:34:52 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Zástranie smer Duben beh hrebenom-so Smidkom- necakane stretnutie s diviacou rodinkou, rýchla otočka a akcelerácia tempa:-) | |||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |