Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 05.06. běh 1 9,6 km 00:56:55 05:56 / km úseky 0 0 kopce lesní cesta 3x výbeh a zbeh na Straník od kostola v Zástrani +600m 1.(12:20+7.00) 2.(12:10+7:10) 3.(10:45+7:15)
    plavání 2 1 km 00:55:00 05:30 / 100m regenerační 0 0 rovina Vyplávanie so Zuzkou po tréningu v kopcoch na ZA-plavárni
St 04.06. běh 1 3,3 km 00:12:00 03:36 / km závod 0 0 rovina tartan Cooprov test- VI.ZK BLŽ- škvara-draha ŽU - 3.miesto
    běh 2 5 km 00:32:00 06:24 / km regenerační 0 0 rovina Rozklus+výklus po závode
Út 03.06. běh 1 6,5 km 00:41:50 06:26 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Hajik,smer Hradisko +100
Po 02.06. běh 1 2,4 km 00:08:00 03:20 / km úseky 0 0 rovina 6x400m na drahe ZU - 400ky za 1:20
    běh 2 6,4 km 00:39:00 06:06 / km regenerační 0 0 rovina Rozklus-medziklus-vyklus po usekoch
23. týden     34,2 km 04:04:45 07:09 / km  
Ne 01.06.     volno  
So 31.05. běh 1 11,5 km 00:46:25 04:02 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Memorial J.Gabcika Poluvsie-Zilina 20.rocnik - kros lesny chodnik+ asfalt
    běh 2 4 km 00:26:00 06:30 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus+vyklus po zavode
Pá 30.05.     volno  
Čt 29.05. běh 1 6 km 00:42:01 07:00 / km regenerační 0 0 zvlněný šotolina Hajik-Hradisko- lahsia varianta,+150m so zuzkou
St 28.05. běh 1 4,8 km 00:38:25 08:00 / km volně 0 0 kopce lesní cesta 3x 1,6km vybeh na Stranik od kostola v Zastrani +540 m(3x180) 13:00+12:45+12:40
    běh 2 4,8 km 00:20:02 04:10 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta 3x zbeh zo Stranika dole 7:20+6:40+6:02
Út 27.05. běh 1 10 km 00:47:33 04:45 / km volně 0 0 rovina asfalt Vyklus po praci na vodnom diele-v tom 1km za 3:30
Po 26.05. běh 1 9 km 00:57:00 06:20 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Beh na Stranik z Teplicky +400m hore-34:40, dole-22:20
    běh 2 7 km 00:42:40 06:06 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Vyklus na vodnom diele po kopcoch
    plavání 3 1 km 00:45:00 04:30 / 100m regenerační 0 0 Vyplavanie s milan,miso,peter
22. týden     58,1 km 06:05:06 06:17 / km  
Ne 25.05. běh 1 6 km 00:32:16 05:23 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
So 24.05. běh 1 6,6 km 00:42:23 06:25 / km závod 0 0 kopce lesní cesta Beh do vrchu- Čertovica prevýšenie 474m - po dvoch týždnoch bolesti pravej nohy opat bežim a hned takýto masaker-zničený ale štastný- noha konečne ok ...
    běh 2 3 km 00:18:00 06:00 / km regenerační 0 0 rovina lesní cesta rozklus+výklus po závode
Pá 23.05. plavání 1 1 km 00:45:00 04:30 / 100m regenerační 0 0
Čt 22.05.     volno  
St 21.05. plavání 1 1 km 00:45:00 04:30 / 100m regenerační 0 0
Út 20.05.     volno  
Po 19.05. plavání 1 1 km 00:45:00 04:30 / 100m regenerační 0 0 Vyplávanie s kamošmi na plavárni v žiline
21. týden     18,6 km 03:47:39 12:14 / km  
Ne 18.05.     volno  
So 17.05. běh 1 8 km 00:48:00 06:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt So zuzkou na vodnom diele- bolest v pravej nohe-holenna kost- vsetko zle, neda sa behat:-(
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km