Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | běh | 1 | 14 km | 01:21:37 | 05:50 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Hajik-Hradisko +550 | |||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 6 km | 00:38:30 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Lahky vyklus so Zuzkou na vodnom diele | |||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 20 km | 02:00:07 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 15 km | 01:10:50 | 04:43 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x5km 24:48+19:50+26:12 rozklus-tempo-vyklus | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| So | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.05. | běh | 1 | 11 km | 01:03:47 | 05:48 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Hájik-Hradisko kros+výbehy do kopca +300 | |||||
| Čt | 08.05. | běh | 1 | 13 km | 01:34:00 | 07:14 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Hájik-Hradisko nastúpane +500m | |||||
| St | 07.05. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:52 | 03:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ - V. ZK, Kysucké Nové Mesto-dráha 3.miesto | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+vyklus po zavode | |||||||
| běh | 3 | 15 km | 03:30:00 | 14:00 / km | volně | 0 | 0 | hory | šotolina |
|
|
Visnive-Mincol +900 tura s alesskom a zuzkou , boli aj cucoriedky :-) | |||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 2 km | 00:14:10 | 07:05 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vyklusik ako doprovod popri alesskovi na bicykli | |||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 2,4 km | 00:07:15 | 03:01 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x400m 3xza 1:15, 3 x za 1:10 | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:02:35 | 02:35 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x 200m 31,7 - 31,4 - 31,2 - 31,1 - 30,4 | |||||||
| běh | 3 | 7 km | 00:44:20 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus,vyklus po usekoch | |||||||
| 19. týden | 77,4 km | 09:26:49 | 07:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 9 km | 00:54:41 | 06:05 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Hajik-Hradisko-vybehy do kopca +200 | |||||
| Pá | 02.05. | běh | 1 | 12 km | 01:16:11 | 06:21 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Hajik-Hradisko +300 | |||||
| Čt | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 4,1 km | 00:29:48 | 07:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Beh do vrchu-Teplička-Zástranie-Straník +400 | |||||
| běh | 2 | 11 km | 01:02:12 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Zo Zástrania zbeh do Tepličky+ 2x výbeh na Straník zo Zástrania +400m-dnes výbeh 3x na Straník-spolu +800m | |||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Po praci vybehanie na vodnom diele | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a vyklus po tempo treningu | |||||||
| Po | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 50,1 km | 04:46:52 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:22:31 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Beh oslobodenia, Strečno, 30. ročník kros- prevýšenie +160m 6.miesto M40, celkovo 12.miesto | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklus po závode | |||||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |