Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 27.04. běh 1 8 km 00:52:23 06:33 / km regenerační 0 0 výklus na vodnom diele s manželkou po závode
So 26.04. běh 1 10 km 00:39:41 03:58 / km závod 0 0 Kysucka desiatka-Majstrovstva SR na 10km -dalsi osobak 33.miesto
    běh 2 4 km 00:26:30 06:38 / km regenerační 0 0 Rozklus+vyklus po zavode
Pá 25.04.     volno  
Čt 24.04. běh 1 10 km 00:56:47 05:41 / km regenerační 0 0 vyklus na vodnom diele
St 23.04. běh 1 12 km 01:02:04 05:10 / km úseky 0 0 Hajik-Hradisko kros-prevysenie +300
    běh 2 6 km 00:40:10 06:42 / km regenerační 0 0 Vodne dielo ZA- vyklus po kopcoch- ako sparing s manzelkou
Út 22.04.     volno  
Po 21.04. běh 1 4 km 00:13:10 03:18 / km úseky 0 0 10x 400m - 9x za 1:20, 1x za 1:10
    běh 2 8 km 00:49:30 06:11 / km regenerační 0 0 Rozklus+vyklus pred,medzi a po usekoch
17. týden     62 km 05:40:15 05:29 / km  
Ne 20.04. běh 1 14 km 01:03:32 04:32 / km volně 0 0 Volne tempo, v tom 3 rychle useky 3x 1km - 2x za 3:30, 1x 3:20
    běh 2 6 km 00:37:00 06:10 / km regenerační 0 0 Podvecer vyklusik s manzelkou na drahe ZU
So 19.04. běh 1 3,2 km 00:10:45 03:22 / km úseky 0 0 8x400m 3x za 1:25, 3x za 1:20, 2x za 1:15
    běh 2 4,8 km 00:29:10 06:05 / km regenerační 0 0 Rozklus+vyklus medzi usekmi
Pá 18.04. běh 1 6 km 00:35:16 05:53 / km úseky 0 0 2x výbeh na Straník od kostola v Zástraní (1,5km hore+1,5km dole) 1. 16:04(9:55+6:09) 2. 19:12(11:20+ 7:52) prevýšenie + 400m
    běh 2 5 km 00:33:10 06:38 / km regenerační 0 0 Výklus po kopcoch na vodnom diele s manželkou
Čt 17.04. běh 1 10 km 00:52:00 05:12 / km úseky 0 0 Hajik-Hradisko +200m dnes prvy krat v novom kompresnom obleceni Skins-paradicka
St 16.04. běh 1 11 km 00:57:39 05:14 / km úseky 0 0 Hajik-Hradisko +200m
Út 15.04. běh 1 13,5 km 01:08:16 05:03 / km úseky 0 0 Hájik-Hradisko-smer Bitarová +300m
    běh 2 4 km 00:26:21 06:35 / km regenerační 0 0 s manželkou na okruhu žilinskej univerzity- výklus po kopcoch
Po 14.04. běh 1 10 km 00:49:31 04:57 / km úseky 0 0 Hájik-Hradisko-smer Bitarová a späť-prevýšenie+200m Dnes ma v polovici chytila búrka-hromy, blesky, krúpy ,premočený, vymrznutý ale štastný konečne do...
16. týden     87,5 km 07:42:40 05:17 / km  
Ne 13.04. běh 1 3 km 00:10:00 03:20 / km úseky 0 0 6 x 500m za 1:40min -rychlostny trening
    běh 2 11 km 00:59:22 05:24 / km regenerační 0 0 rozklus a vyklus po a medzi usekmi
So 12.04.     volno  
Pá 11.04. běh 1 3,2 km 00:10:20 03:14 / km úseky 0 0 8x400m 5x za 1:20min, 2x za 1:15, 1x za 1:10
    běh 2 6,8 km 00:44:50 06:36 / km regenerační 0 0 Rozklus a vyklus po usekoch
Čt 10.04. běh 1 10 km 00:53:21 05:20 / km úseky 0 0 Hájik-Hradisko-smer Bitarova a spat-v tom súpania a klesania- kros- prevýšenie +200
St 09.04. běh 1 8,3 km 00:46:21 05:35 / km regenerační 0 0 Vyklusik na vodnom diele so Smidkom- okruh
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km