Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 03.02. běh 1 33 km 02:42:20 04:55 / km tempo 0 0 4 x okruh(8,3km) na Vodnom diele 40:50+41:40+41:10+39:40
    běh 2 2 km 00:13:12 06:36 / km regenerační 0 0 výklus po tempo tréningu
06. týden     35 km 02:55:32 05:01 / km  
Ne 02.02. běh 1 8 km 00:46:02 05:45 / km regenerační 0 0
So 01.02. běh 1 14,5 km 01:22:07 05:40 / km volně 0 0 Budatin-Duben-Zastranie-Teplicka a spat-nastupane prevysenie cca 600m-41:44+40:23
Pá 31.01. běh 1 8 km 00:45:10 05:39 / km regenerační 0 0 Po praci(so Smidkom)
Čt 30.01.     volno  
St 29.01. běh 1 10 km 00:55:25 05:33 / km regenerační 0 0
Út 28.01. běh 1 30 km 02:45:18 05:31 / km volně 0 0 3 x okruh 8,3km + 5km 1.okruh-46:15, 2. -46:00, 3.-45:21 5km-27:52
Po 27.01. běh 1 8 km 00:44:45 05:36 / km regenerační 0 0 Vyklus po praci (so Smidkom)
05. týden     78,5 km 07:18:47 05:35 / km  
Ne 26.01. běh 1 6 km 00:35:46 05:58 / km regenerační 0 0 rozbehanie + výklus po závode
    běh 2 6 km 00:23:21 03:54 / km závod 0 0 1.kolo BLŽ-zimné kritérium - 7.miesto -10°C
So 25.01. běh 1 6 km 00:32:49 05:28 / km regenerační 0 0 rozbehanie pred zajtrajším závodom
Pá 24.01.     volno  
Čt 23.01. běh 1 9 km 00:49:45 05:32 / km regenerační 0 0
St 22.01. běh 1 11 km 00:57:27 05:13 / km úseky 0 0 rýchlostný tréning: 3x1km tempo 3:30/km,4x2km volne 5:53/km
Út 21.01. běh 1 12 km 01:07:31 05:38 / km regenerační 0 0 Dnes dazdivo, napriek tomu sa super dychalo a bezalo fanstasticky
Po 20.01. běh 1 4 km 00:22:04 05:31 / km regenerační 0 0 Rozbehanie a vyklus pred a po tempovom treningu
    běh 2 6 km 00:24:56 04:09 / km tempo 0 0 Tempo trening na zimne kriterium-BLZ
04. týden     60 km 05:13:39 05:14 / km  
Ne 19.01. běh 1 8 km 00:44:12 05:32 / km regenerační 0 0 výklus po práci (so Smidkom)
So 18.01.     volno  
Pá 17.01. běh 1 6 km 00:31:49 05:18 / km regenerační 0 0 Výklusik po včerajších kopcoch na okruhu pri Žilinskej univerzite
Čt 16.01. běh 1 10 km 01:05:11 06:31 / km úseky 0 0 Beh do vrchu- beh cez Duben do Zastrania-prevysenie 420m Dnes tazke nohy, vytrapil som sa :-( 1.smer Zastranie 34:48 2.spat do Budatina 30:23
St 15.01. běh 1 8 km 00:44:20 05:33 / km regenerační 0 0 Po praci vyklus(so Smidkom)
Út 14.01. běh 1 25 km 02:07:27 05:06 / km volně 0 0 3krat okruh(8,3km) na VD ZA stupnovane 1.-43:23 2.-42:53 3.-41:11
Po 13.01. běh 1 14 km 01:07:54 04:51 / km volně 0 0 Super beh dnes, neskutocne krasne pocasie-parada
03. týden     71 km 06:20:53 05:22 / km  
Ne 12.01.     volno  
So 11.01. běh 1 8 km 00:43:24 05:26 / km regenerační 0 0 Po praci vyklus s kolegom (Smidko)
Pá 10.01. běh 1 4,2 km 00:29:51 07:06 / km volně 0 0 Beh cez Duben-úvodné strmé stúpanie cca 1,5km, následne beh hrebeňom
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km