Michalalex
1821
9 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 22.09. | běh | 1 | 14 km | 00:59:52 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost 2 ESM | V tom: 4km-3:50/km+ 6km-4:10/km VD ZA | ||||
St | 21.09. | běh | 1 | 6 km | 00:33:28 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA- so Zuzkou | ||||
Út | 20.09. | běh | 1 | 16 km | 01:18:58 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Adidas Energy Boost2ESM2016 | Hajik-Horky- Banova-Hajik s Romanom | ||||
Po | 19.09. | běh | 1 | 14 km | 01:03:22 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||||
38. týden | 50 km | 03:55:40 | 04:43 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.09. | běh | 1 | 20 km | 01:42:48 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA s MIlanomŠ | ||||
So | 17.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:52 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||||
Pá | 16.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 15.09. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
04:58:00 | 19:52 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený | Stary dvor-Paseky-Chata na gruni-Poludnovy grun- chrbat Stohu-Stoh a spat so Zuzkou +1487 -1487 | |||||
St | 14.09. | běh | 1 | 10 km | 00:53:20 | 05:20 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Adidas Energy Boost2ESM2016 | Teplicka -Zastranie- Stranik a spat +450 s Romanom | ||||
Út | 13.09. | běh | 1 | 30 km | 02:14:20 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA s JanomR Stupnovane posledna10ka 42:30 | ||||
Po | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:56:22 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- s Mirom | ||||
37. týden | 95 km (18750 kroků) |
11:41:42 | 07:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.09. | běh | 1 | 8,3 km | 00:30:59 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas adizero Takumi Sen 3 | Rozbehni to- pre deti! 1.miesto Okruh VD | ||||
běh | 2 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas adizero Takumi Sen 3 | R+V po zavode VD ZA | ||||||
So | 10.09. | běh | 1 | 10 km | 00:38:30 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený | adidas adizero Takumi Sen 3 | Zatopkova 10ka Trapenie od zaciatku do konca Draha ZU | ||||
běh | 2 | 4 km | 00:22:40 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | R+V | |||||||
Pá | 09.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 08.09. | běh | 1 | 8,2 km | 00:49:02 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | adidas adizero Takumi Sen 3 | VD ZA- so Zuzkou | ||||
St | 07.09. | běh | 1 | 3,2 km | 00:09:40 | 03:01 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený | Adidas adizero Boost | 4x100 10x200(33-34sec) 2x400(1:20,1:19) | ||||
běh | 2 | 6,8 km | 00:36:22 | 05:21 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Adidas adizero Boost | R+V+medziklus draha ZU | ||||||
Út | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 00:53:46 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||||
Po | 05.09. | běh | 1 | 11 km | 01:00:04 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | Hajik-Hradisko s Romanom | ||||
36. týden | 65,5 km | 05:23:03 | 04:56 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.09. | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-R+V | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:17:05 | 03:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 5x1km(3:24,25,26,26,24) s Janom M | ||||||
So | 03.09. | běh | 1 | 30 km | 02:24:40 | 04:49 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- s JanomR, Janom M, Milosom a Mirom posledna 10ka za 45min | ||||
Pá | 02.09. | běh | 1 | 11 km | 01:00:33 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | Hajik-Hradisko s Romanom | ||||
Čt | 01.09. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- rano | ||||
běh | 2 | 11 km | 01:00:44 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Adidas Energy Boost2ESM2016 | Hajik -Hradisko- s Romanom | ||||||
St | 31.08. | běh | 1 | 5 km | 00:17:30 | 03:30 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | IX.ZK- BLŽ- Kysucka5ka osobacik :-) |
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | trenažér | 32 km |
obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |