josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 6 km | 00:26:00 | 04:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 3km 4:00/km 2km 3:45/km 1km 3:36/km 500m meziklusy 2km výklus | |||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 8km 4:10 1km výklus | |||
| 37. týden | 30 km | 02:13:00 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:37:46 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Praha 10km Úžasný den :-) | |||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 5 km | 00:23:00 | 04:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Rozklus před závodem: 5km volně 5x100m rovinky | |||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 3km 4:10/km 2km volně Posilování | |||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 10 km | 00:42:00 | 04:12 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 2km 3:40/km 1500m 3:30/km 1km 3:24/km 500m 3:30 Výklus | |||
| Po | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 33 km | 02:18:46 | 04:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km výklus | |||
| So | 29.08. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 2x3km úseky (3:48-44-52) (3:33-44-40) 3km výklus | |||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 4:20-30 Posilování | |||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | běh | 1 | 10 km | 00:42:00 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:10/km | |||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 13 km | 01:00:00 | 04:37 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km rozklus 5x1km úseky 3:52-45-40-32-26 Výklus, hrazdy | |||
| Po | 24.08. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
8km 4:30 6x100m Výklus | |||||
| 35. týden | 65 km | 04:49:00 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výklus | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 10 km | 00:37:47 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 21.08. | běh | 1 | 6 km | 00:28:30 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
6km volně | |||
| Čt | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.08. | běh | 1 | 9 km | 00:37:00 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:40-10 4km 3:48-42 2km výklus | |||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
3km rozklus 4x100m rovinky 12x100m kopec Seběhy volně 2km Výklus Posilování na hrazdách | |||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 44 km | 03:17:17 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5km volně | |||
| So | 15.08. | běh | 1 | 10 km | 00:39:08 | 03:55 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Night Run Most | |||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |