josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 17.07. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | 0 | 0 |
|
Ranní klus | |||||||
| Pá | 16.07. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x2km@3:5/km | ||||
| Čt | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.07. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2M@4:45/km | |||
| Út | 13.07. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Po | 12.07. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| 28. týden | 78,1 km | 06:21:00 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.07. | běh | 1 | 23 km | 01:46:00 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
23km@4:35/km | ||||
| So | 10.07. | běh | 1 | 22 km | 01:47:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Pá | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.07. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| St | 07.07. | běh | 1 | 15 km | 01:16:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Út | 06.07. | běh | 1 | 22 km | 01:52:00 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Po | 05.07. | běh | 1 | 22,2 km | 01:46:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km stupňovaně | ||||
| 27. týden | 119,2 km | 09:41:00 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km rege | |||
| So | 03.07. | běh | 1 | 30 km | 02:32:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Pá | 02.07. | běh | 1 | 30 km | 02:33:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Čt | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.06. | běh | 1 | 22 km | 01:39:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km stupň 4:07-3:40/km | ||||
| Út | 29.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M svižněji | ||||
| Po | 28.06. | běh | 1 | 30 km | 02:32:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| 26. týden | 145,1 km | 11:57:00 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.06. | běh | 1 | 30 km | 02:35:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| So | 26.06. | běh | 1 | 42,2 km | 03:33:00 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton volně | ||||
| Pá | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.06. | běh | 1 | 30,1 km | 02:35:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| St | 23.06. | běh | 1 | 30 km | 02:33:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Út | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.06. | běh | 1 | 30 km | 02:23:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:45/km | ||||
| 25. týden | 162,3 km | 13:39:00 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.06. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x3km@3:50/km | ||||
Nalezené položky: 3603
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 40,1 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 202,2 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1913,4 km | 0 m | 30 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 39961,4 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |