josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Výklus po plese | ||||
| So | 12.03. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@4:30/km | ||||
| St | 09.03. | běh | 1 | 15 km | 01:06:30 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:10-4-00/km | ||||
| Út | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2-2-1km@4:00-3:40/km | ||||
| 10. týden | 81,1 km | 06:31:30 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 15 km | 01:16:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 16 km | 01:10:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4min/km | ||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Út | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Po | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 69 km | 05:44:00 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:32:00 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M svižněji | ||||
| So | 26.02. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| Pá | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| Čt | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.02. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:05-00min/km | ||||
| Út | 22.02. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x800m@3:40/km, 600m MK | ||||
| Po | 21.02. | běh | 1 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km volně | ||||
| 08. týden | 87,1 km | 06:56:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.02. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km rege | ||||
| So | 19.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@4:30/km | ||||
| Pá | 18.02. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 17.02. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km@4:05-3:55/km | ||||
| St | 16.02. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus | ||||
| Út | 15.02. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x800m 3:45-30/km, 600m MK | ||||
Nalezené položky: 3903
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 13 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 192,5 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1382,9 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 41828,9 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |