josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| Čt | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.02. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km@4:05-00min/km | ||||
| Út | 22.02. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x800m@3:40/km, 600m MK | ||||
| Po | 21.02. | běh | 1 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km volně | ||||
| 08. týden | 54 km | 04:22:00 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.02. | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km rege | ||||
| So | 19.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M@4:30/km | ||||
| Pá | 18.02. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 17.02. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km@4:05-3:55/km | ||||
| St | 16.02. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus | ||||
| Út | 15.02. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x800m 3:45-30/km, 600m MK | ||||
| Po | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 88,1 km | 07:10:00 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
10km rege | |||||
| Pá | 11.02. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 10.02. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
6km@4:10-3:50/km | ||||
| St | 09.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:50:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Út | 08.02. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
7x600m(3:50-30/km) | ||||
| Po | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 76,1 km | 06:27:00 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.02. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| Pá | 04.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:55:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Čt | 03.02. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3x 500-400-300 m | ||||
| St | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.02. | běh | 1 | 12,1 km | 01:05:00 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| Po | 31.01. | běh | 1 | 22,2 km | 02:02:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| 05. týden | 80,4 km | 07:10:00 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:00 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| So | 29.01. | běh | 1 | 12 km | 00:56:30 | 04:43 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km na pocit | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |