josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.07. | běh | 1 | 21 km | 01:35:00 | 04:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Út | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 15 km | 01:01:00 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km (4:03 min/km) | ||||
| 28. týden | 36 km | 02:36:00 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně + hrazdy | ||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:00:00 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Hodinovka Chomutov 1. místo v kategorii, tempo 3:38/km | ||||
| běh | 2 | 1,4 km | 00:07:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | tartan |
|
Rozklus + výklus | ||||||
| Pá | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.07. | běh | 1 | 10 km | 00:41:15 | 04:08 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x2km (3:25/km), zbytek volněji + hrazdy | ||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km + hrazdy | ||||
| Út | 03.07. | běh | 1 | 21 km | 01:24:00 | 04:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Hrazdy + 1/2M (tempo 3:58/km) | ||||
| Po | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 68 km | 04:45:45 | 04:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | běh | 1 | 21 km | 01:39:00 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| So | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.06. | běh | 1 | 21 km | 01:42:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně + hrazdy | ||||
| Čt | 28.06. | běh | 1 | 25 km | 01:58:00 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| St | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 16 km | 01:17:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16 km volně + hrazdy | ||||
| Po | 25.06. | běh | 1 | 21 km | 01:32:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M na pocit (4:30-4:15 min/km) | ||||
| 26. týden | 104 km | 08:08:00 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.06. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
Šumná - Meziboří | |||||
| Pá | 22.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10 km na pocit | ||||
| Čt | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:30:48 | 03:40 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Olympijský běh 3.místo Autodrom Most | |||||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:15:00 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Výklus | ||||||
| Út | 19.06. | běh | 1 | 10,5 km | 00:49:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10,5 km volně | ||||
| Po | 18.06. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus před Cooper testem | ||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:12:00 | 03:26 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Cooper test 3464m, osobák, 1.místo | ||||||
| 25. týden | 49 km | 03:41:48 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.06. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |