josef1978 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

josef1978

1948 11 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 30.05. běh 1 10 km 00:47:00 04:42 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 10km volně + hrazdy
22. týden     10 km 00:47:00 04:42 / km  
Ne 29.05. běh 1 10 km 00:46:00 04:36 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Regeneračně
So 28.05. běh 1 10 km 00:38:25 03:51 / km závod 0 0 zvlněný asfalt RunTour Ústí/n/L 7.místo muži
27.05. běh 1 5 km 00:22:00 04:24 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
Čt 26.05.     volno  
St 25.05. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km tempo 148 181 zvlněný asfalt 4km volně 3km vzestupně(3:50-3:44-3:33 min/km) 3km volně
Út 24.05. běh 1 10 km 00:42:30 04:15 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 7km 4:30-20 3km 4:00 - 3:55 - 3:40 min/km Posilování
Po 23.05.     volno  
21. týden     45 km 03:13:55 04:19 / km  
Ne 22.05. běh 1 6 km 00:37:00 06:10 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Český Jiřetín 6km regeneračně
    inline/koloběžka 2 20 km 01:09:00 17,4 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt In-line Most Matylda
So 21.05. běh 1 18 km 01:23:00 04:37 / km úseky 152 174 zvlněný asfalt 2km volně 20x400m 3:25-30 min/km 400m meziklusy 1km výklus
20.05. běh 1 12 km 00:55:00 04:35 / km volně 149 173 zvlněný asfalt 12km volně 4:30-40/km
Čt 19.05. běh 1 12 km 00:53:00 04:25 / km 159 185 3km volně 5 x 1km 3:32-25-26-24-24/km 500m meziklusy 2km výklus + posilování
St 18.05.     volno  
Út 17.05. běh 1 7 km 00:35:00 05:00 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt 7km volně Posilování
Po 16.05. běh 1 16 km 01:12:00 04:30 / km úseky 156 177 zvlněný asfalt 2km volně 16x400m (3:25-35 min/km) 400m meziklusy 1500m výklus
20. týden     91 km 06:44:00 04:26 / km  
Ne 15.05.     volno  
So 14.05. běh 1 15 km 01:10:00 04:40 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 10x500m (3:30-40 min/km) 500m meziklusy 2km výklus
13.05. běh 1 14 km 01:20:00 05:43 / km volně 0 0 kopce smíšený Šumná Sjezdovka Litvínov
Čt 12.05. běh 1 12 km 01:01:00 05:05 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt 4km volně 8km 4:00-4:30
St 11.05. běh 1 10 km 00:47:00 04:42 / km volně 137 157 zvlněný asfalt 10km volně
Út 10.05. běh 1 11 km 00:54:00 04:55 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Regeneračně 11 km
Po 09.05.     volno  
19. týden     62 km 05:12:00 05:02 / km  
Ne 08.05. běh 1 42 km 03:12:27 04:35 / km závod 0 0 rovina asfalt Maraton Praha
So 07.05.     volno  
06.05.     volno  
Čt 05.05. běh 1 12 km 01:00:00 05:00 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 4km volně 6km 4:10-05 2km volně
St 04.05.     volno  
Nalezené položky: 3313 « První | < Předchozí | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka chůze kolo/spinn plavání
Dnes 21,2 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 66,2 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 256,2 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 284,2 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 4537,7 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 37376,7 km 243 km 120 km (150000 kroků) 100 km 11,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Fitko 0 m
obuv Nike Free 2012 10 km