josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 19.05. | běh | 1 | 21 km | 01:23:33 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M KV | ||||
| Pá | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| Út | 15.05. | běh | 1 | 15 km | 01:01:00 | 04:04 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 2x4km (3:45/km) 1km MK, 3km volně | ||||
| Po | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 48 km | 03:20:33 | 04:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně + hrazdy | ||||
| So | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně + hrazdy | ||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 18 km | 01:29:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
18km Bezručák (4km z kopce 3:30-35/km) | ||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně + hrazdy | ||||
| Út | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.05. | běh | 1 | 7 km | 00:37:00 | 05:17 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
7m výklus + hrazdy | ||||
| 19. týden | 62 km | 05:01:30 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 42 km | 02:58:14 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Maraton pod 3hod :-)) | |||
| So | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 16 km | 01:21:00 | 05:04 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně TF 135 | ||||
| Čt | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 16 km | 01:13:00 | 04:34 / km | tempo | 139 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km volně + 5km (4:10-15/km) + 6km volně, TF 139 | ||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4x2km (4:00) 500MK 2km rozklus, 2km výklus | ||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 14 km | 01:08:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km volně | ||||
| 18. týden | 102 km | 07:42:14 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 16 km | 01:14:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 22 km | 01:33:00 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km (4:10/km) 3km rozklus, 3km výklus | ||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 20 km | 01:36:00 | 04:48 / km | volně | 133 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20 km volně | ||||
| Čt | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.04. | běh | 1 | 20 km | 01:39:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 28 km | 02:01:00 | 04:19 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6-8-8km (4:15-05/km) 1km MK, 3km rozklus, 1km výklus | ||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 17 km | 01:24:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| 17. týden | 123 km | 09:27:00 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | běh | 1 | 30 km | 02:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |