josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.04. | běh | 1 | 32 km | 02:20:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x10km 4:10/km 1x6km 4:20/km, zbytek volněji | ||||
| Pá | 20.04. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 21 km | 01:28:00 | 04:11 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 16km (4:05-10/km) 2km výklus | ||||
| St | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 25 km | 01:43:00 | 04:07 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 3x5km@3:58-50/km 1x3km@4:05, 1km MK | ||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| 16. týden | 103 km | 07:31:00 | 04:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Rozklus před 1/2M | ||||
| běh | 2 | 21 km | 01:20:58 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1/2M Žatec 1. v kategorii, 3. celkově | |||||
| běh | 3 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Výklus po 1/2M | ||||||
| běh | 4 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Výklus po 1/2M | ||||||
| So | 14.04. | běh | 1 | 13 km | 01:02:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km na pocit | ||||
| Pá | 13.04. | běh | 1 | 16 km | 01:13:00 | 04:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně (Most Matylda) | ||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 4 km | 00:23:00 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Rozklus + výklus - běh pro Světlušku | ||||
| běh | 2 | 4 km | 00:15:50 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Běh pro Světlušku 4,16km | ||||||
| St | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 16 km | 01:08:00 | 04:15 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 3x3200m (3:55-3:50/km) 800m MK, 2km výklus | ||||
| Po | 09.04. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km výklus | ||||
| 15. týden | 100 km | 07:31:48 | 04:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km rozklus před závodem | ||||
| běh | 2 | 15 km | 00:55:55 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
Bezručák CV 15km, osobák 3.celkově, 1. v kategorii | ||||||
| běh | 3 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus | ||||||
| So | 07.04. | běh | 1 | 12 km | 00:57:00 | 04:45 / km | volně | 143 | 0 | zvlněný |
|
12km volně | |||||
| Pá | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.04. | běh | 1 | 21 km | 01:27:00 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně, 18km (4:00-4:10/km) | |||
| St | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus + hrazdy | ||||
| Út | 03.04. | běh | 1 | 17 km | 01:10:00 | 04:07 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně 2x5km (3:55-45/km) 1km MK 3km volně + posilování | ||||
| Po | 02.04. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně | |||
| 14. týden | 104 km | 07:42:55 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. | běh | 1 | 26 km | 01:59:00 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km na pocit | ||||
| So | 31.03. | běh | 1 | 21 km | 01:22:38 | 03:56 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M Ústí nad Labem 2.celkově, 2. v kategorii | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |