josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 07.02. | běh | 1 | 15 km | 01:05:30 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km tempo Druhá polovina 4:20-4:00/km | ||||
| Út | 06.02. | běh | 1 | 20 km | 01:35:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Po | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 35 km | 02:40:30 | 04:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 26 km | 01:56:00 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10x1km@4:10-3:50/km, zbytek volněji | ||||
| So | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 25 km | 01:56:00 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:50-4:20 min/km) | ||||
| St | 31.01. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Út | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 25 km | 01:54:00 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
25km (4:33/km) | ||||
| 05. týden | 91 km | 07:04:00 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Ranní výklus | ||||
| So | 27.01. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10x400m (3:30-20/km), zbytek volně | ||||
| Pá | 26.01. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
13km volně břečka | ||||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
11km břečka | ||||
| St | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
10km břečka + hrazdy | ||||
| Po | 22.01. | běh | 1 | 22 km | 01:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
22,11km :-) na sněhu | ||||
| 04. týden | 82 km | 06:51:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
10 km volně + hrazdy | ||||
| So | 20.01. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
16km volně,sníh | ||||
| Pá | 19.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
12km volně na sněhu + hrazdy | ||||
| Čt | 18.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
12km volně na sněhu | ||||
| St | 17.01. | běh | 1 | 20 km | 01:42:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| Út | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.01. | běh | 1 | 20 km | 01:31:00 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km 4:33/km | ||||
| 03. týden | 90 km | 07:34:00 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:04:00 | 04:16 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3x1km (3:48-3:37-3:23/km) 1x3km (4:05-3:58-3:40/km) Zbytek volně + hrazdy | ||||
| So | 13.01. | běh | 1 | 16 km | 01:14:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Pá | 12.01. | běh | 1 | 21 km | 01:44:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15 km volně | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |