Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 27.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus závod | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:55 | 04:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trmická desítka a velká spokojenost s bramborami :-) Cca 30 ve stínu a my běželi na sluníčku :-D | |||||
| Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnešní výklus velmi pomalu na Doubravce, Panorama-2 kola v protisměru Běkodo a zpět. Už je jasný, proč se mi včera vařil organismus. Zvýšená a stále s... | |||
| St | 24.08. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běkodo rozklus a výklus | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:21:10 | 04:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
11. Běkodo, běh tak na 85%. Buď na mne nečekaný vedro a přehřátí organismu nebo je to tím, jak se o mne něco od soboty pokouší. Snad to příště bude le... | |||||
| Út | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 27 km | 01:08:05 | 02:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Výborný trénink na dráze v Krupce, trénink na VitaSport dvanáctiminutovku. Rozklus 2,4km, 5x 800m v tempu 4:08/km s meziklusem 800m, výklus 2,4km. Nap... | |||
| So | 20.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Oblíbená OV v tandemu na Doubravce, dneska celkem svižně :) Panorama-4 kola Běkodo v prorisměru +smyčka a zpět. | |||
| Pá | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.08. | běh | 1 | 9,5 km | 00:52:23 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kolem Milady a pak hup do Milady. Volný běh v prům. tempu cca 5:30/km z předlické strany ve směru hodinových ručiček kolem jezera, poslední úsek po ho... | |||
| plavání | 2 | 400 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu a zpět | ||||||||
| St | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha Krupka, po dlouhé době snaha o rychlost :-D Rozklus 2km, 5x 400m v prům.tempu 4:02/km (1:36,1:36,1:37,1:37,1:37) s meziklusem 400m, výklus 2.4km... | |||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Volně Doubravka, Panorama-3 kola Běkodo v protisměru a zpět. | |||
| 33. týden | 46,9 km | 02:57:23 | 03:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 9,5 km | 00:49:33 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kolem Milady a pak hup do Milady. Tempovy běh 5:15/km z předlické strany ve směru hodinových ručiček kolem jezera, poslední úsek po horní silnici. Pla... | |||
| plavání | 2 | 400 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Milča k molu | |||||||
| So | 13.08. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Stále unavená po minulé sobotě a jen s melounem v žaludku 3x můj oblíbený krpál na Budov. Rozklus 3km na stezce k altánu a zpět za tratí do Olšinek, 3... | |||
| Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV Doubravka, Panorama-4 kola Běkodo v protisměru+smyčka a zpět. Dnes první regulérní volný běh po sobotním masakru, stále velká únava. | |||
| St | 10.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Exkurze na dřevostavbu Trnovany-Horní Vrchoslav a zpět. Tam pomalu a do kopce, zpět už rychleji. Konečně dnes mohu plnohodnotně existovat a dokonce i ... | |||
| Út | 09.08. | kolo/spinn | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na poštu a zpět | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Výklus naboso na trávě, na tvrdém podkladě to ještě hodně bolí. Předím jen km na kole na poštu s balíčkem pro zákaznici. Teď dám protažení a snad už z... | |||||
| Po | 08.08. | plavání | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Dnešní cachtání na Milče s Ríšou. Snad to unaveným nožkám pomůže :-) | |||||
| 32. týden | 48,1 km | 02:05:33 | 02:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Špindl okruh kolem Michlova mlýna, hodně bolestivý ranní výklus. Nemůžu ani pořádně chodit :-D | |||
| So | 06.08. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozkus před závodem | |||
| běh | 2 | 25,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Krkonošský SkyMaraton, očistec. "Jen" ta kratší trať, ale s šíleným výstupem po celé černé sjezdovce. 25,5km, buď krpál nahoru nebo krpál dolů, 3 sjez... | |||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |